4 tegn, du bærer det følelsesmæssige arbejde i forhold

4 tegn, du bærer det følelsesmæssige arbejde i dit forhold

Eksperter siger, at der er et par tegn på, at du er den, der bærer det følelsesmæssige arbejde i dit forhold:

1. Du føler dig vrede og frustreret.

Disse følelser, dr. Durvasula siger, er "sikre tegn på, at du tror, ​​at noget er ude af smule," og kan omfatte ting som at undre sig over, hvorfor din partner aldrig gør visse ting.

2. Du føler dig draget fordel af.

Betydning, det kan føles som om du ikke gør noget i dit forhold, det bliver aldrig gjort, dr. Siger Durvasula.

3. Du har lyst til, at din partner ikke er ligeglad så meget som de burde.

Det kan betyde, at din partner er uinteresseret i dine følelser, eller at de ikke lægger så stor indsats som du er, Dr. Siger Durvasula.

4. Du er følelsesmæssigt udmattet.

Du kan kun bære det følelsesmæssige arbejde i et forhold så længe. Derfor siger Doares, at "træthed og psykologisk udmattelse" er almindelig, når du bærer det følelsesmæssige arbejde.

Hvordan man ændrer forholdet dynamisk

Igen er det ikke bæredygtigt at bære det følelsesmæssige arbejde i et forhold, og det er ikke bæredygtigt. Den første ting, der skal ske for at ændre ting, siger Doares, er at finde ud af, hvad du laver, og hvorfor. Spørg dig selv, om du bøjer dig bagud for din partner, fordi du er bekymret for, at de vil forlade, eller optræde som en slags terapeut for din ven, fordi du har lyst til at have nogen andre, de kan stole på?

”Bliv klar over enhver opførsel, der er drevet af frygt,” siger Doares. ”Bestem, hvad du er villig til at tage med at komme videre uden harme eller din partner, der gør noget andet. Identificer og adresser eventuelle følelser om at give slip på resten."

Hvis dette sker i dit romantiske forhold, dr. Durvasula anbefaler at tale om status quo, og hvorfor det ikke fungerer. ”Overvej parterapi som et sted at gøre dette,” siger hun. ”Men tal om det, og hvis din partner ikke kan klare det, så har du større problemer på foden."

Det er også vigtigt, at du arbejder gennem dine egne følelser, dr. Durvasula siger, i betragtning af at du sandsynligvis har skubbet dem ned for at følelsesmæssigt pleje en anden. Det kan betyde at tale med en betroet ven eller endda gå til individuel terapi. "At ikke dele dine følelser om at bære denne unødige byrde kan drænes på et forhold," Dr. Siger Durvasula. ”Nogle gange er folk bange for at tale om det af frygt for et forhold, der slutter, eller på grund af mangeårige mønstre for at bære følelsesmæssig arbejde, der starter i deres oprindelsesfamilie."

Hvis din partner er modtagelig med at foretage en ændring, anbefaler Doares at have en sund dialog om, hvad der er og ikke fungerer. ”Tal med din partner om, hvad de synes er vigtigt at gøre for at holde forholdet sundt,” siger hun. ”Sandheden er, at de ikke vil se tingene på samme måde som du gør. Nogle ting kan være vigtigere for dem; andre til dig."

I sidste ende er "at dele det, du har brug for og ønsker og fremsætte anmodninger om specifikke handlinger fra deres side, vejen til at ændre ting," siger Doares. Du er din egen bedste talsmand, så at identificere, hvad dine behov er, og at tale om dem kan hjælpe med at sikre, at du ikke bærer mere end din andel af det følelsesmæssige arbejde i forhold.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.