Nej, din morgen behøver ikke at blive optimeret. Her er de virkelige morgenvaner hos 5 wellness-redaktører

I virkeligheden overholder morgener ikke generelt den beroligende smoothie-making, latte-stirring, journal-skrivningsrutiner, der bliver virale på Tiktok. Nej, ikke engang for os wellness-redaktører i Well+Good-A-gruppe, der ved meget om maden, træning, mentale øvelser og andre vaner, der teoretisk er gode for os. Ligesom dig gør vi alle, hvad vi kan for at dukke op-og måske lejlighedsvis til stede som vores mest energiske selv, når stjernerne tilpasser sig jobbet for medarbejder, mor, partner og menneske hver dag.

Så det er tid til at trække gardinet tilbage på morgenvaner. Uanset hvad du laver, der fungerer, skal du fortsætte med at holde på. Ingen æstetisk-behageligt smoothie krævet.

Her er de virkelige morgenvaner hos 5 wellness -redaktører

1. At tage medicin

Hver morgen tager jeg en SSRI -pille. Jeg har en form for klinisk angst, der blusser ved sengetid og kan forhindre mig i at falde i søvn på en rettidig måde. SSRI Jeg tager første ting, når jeg vågner op, hjælper mig med at styre min aften, så jeg får en god nats søvn. Det er det bedste, jeg kan gøre for en glat morgen og produktiv dag, periode. - Rachel Kraus, Senior Health & Fitness Writer

2. Reder sengen

Jeg er personligt nødt til at få min seng hver morgen (fluff mine kastepuder op, gemt i hjørnerne af mine monterede ark-virkelig får min seng til at føle sig hotellignende) for at sætte mig op til succes for dagen. Det er som om jeg opnår noget lige fra flagermusens første ting. Plus, jo mindre rod, jo mere rolig føler jeg mig i mit ophold og arbejdsområde. - Gina Vaynshteyn, redaktionel handelsdirektør

3. Træner i P.J.s

Jeg kan blive fanget lejlighedsvis med at lave min morgenpilates -klasse i mine pyjamas. Halvdelen af ​​arbejdet dukker op! - Betty Gold, Senior Food Editor

4. Rydde op

Et par af mine morgenvaner støvsuger mine gulve, tørrer mine tællere ned og renser min kats kuldekasse, inden jeg starter min dag. Mit humør er påvirket meget af mit rum, så når mine omgivelser ser rene ud, føles mit sind også klart. - Danielle Calma, SEO -forfatter

5. Gå på tur med min datter

Omkring 8 a.m., Jeg spænder min etårige i hendes babyholder for at gå en tur. Hvis vi har tid, går vi den lange vej til dagpleje, så vi kan sige hej til krydsningsvagten og den gamle mand, der sidder uden for vaskeriet. På dage går hun ikke til dagpleje, jeg går langs floden med hende, stopper for at tjekke kølige planter eller for at lave ansigter på os selv i tomme butiksvinduer. Da jeg arbejder derhjemme, får dette lille ritual mig til at føle mig så meget mere af en rigtig person i den virkelige verden. Jeg elsker at vi ikke gør noget "vigtigt", men bare tager lidt tid på at hænge sammen og nyde kvarteret. - Jenny Heimlich, Senior Health & Fitness Editor

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.