Nej, du behøver ikke at gå ud for at tage en gående træning-her er bonusfordelene ved at komme i dine trin indendørs

Plus, denne træning er mere end bare at gå på plads. "Walking Lunges og Step Ups vil hjælpe dig med at bevæge dine fødder, men stadig fokusere på styrketræning på samme tid," siger Longino, der tilføjer, at denne type hurtig, sjov træning er fantastisk at tilføje til din normale styrketræning, fordi du ' Flytter dine arme, stram din kerne og overdriver dine bevægelser-tænk en kombination af gå- og dansekardio. For at øge styrketræningselementet skal du holde fast i totens to-pund håndvægte, eller hvad der imødekommer dine individuelle behov (for eksempel vandflasker eller håndledsvægte).

Vi er dog ikke helt blandede den udendørs vandring

Selv hvis du omfavner indendørs vandrende træning, rammer stierne, går på en tur med venner eller kommer udenfor skal stadig være højt på din liste over aktiviteter. ”Udendørs træning vil altid have utrolige fordele så langt som miljømæssige faktorer som frisk luft, D -vitamin fra solen og afværge depressionssymptomer samt organisk menneskelig interaktion med en følelse af samfund,” siger Longino.

Indendørs vandrende træning er bare et godt alternativ, når tid og vejr ikke er på din side, og det er altid godt at have muligheder.