Ny forskning forklarer, hvorfor træning kan øge din hjernefunktion, hukommelse og humør

Lourenco siger, at al træning, der involverer muskelsammentrækning, skal have disse effekter, og at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at øge din hjernekraft gennem din krop. ”Enhver form for regelmæssig træning er god, så længe den er regelmæssig og anbefales til en given person,” siger Lourenco.

Som fitnessforfatter Casey Johnston påpegede på Twitter, da hun hørte forskningsresultaterne, er der ofte en opfattet kløft mellem mennesker, der udarbejder deres hjerner og dem, der udarbejder deres kroppe. Men denne forskning og vores dybere forståelse af myokiner viser, at begge er en i det samme. Det er definitionen af ​​en win-win.

Denne styrke- og mobilitetstræning er den perfekte måde at aktivere dine muskler (og myokiner):