Flyt over C-vitamin Juniper er en anden sygdom i sygdom, du har brug for at vide om

3. Det kunne hjælpe med at bekæmpe sygdom

Ud over at holde betændelse i skak, hvilket sænker risikoen for sygdom, kan einer også have antimikrobielle og svampedræbende egenskaber, siger Dixon, hvor det kan øge din immunitet og hjælpe med at behandle infektioner. Mere forskning er nødvendig for at dykke dybere ned i dens virkninger; Der er dog en undersøgelse af dens evner til sårheling hos rotter, siger Rizzo. Celle- og dyreundersøgelser antyder også, at einer kan have nogle kræftbekæmpende egenskaber, men der er ikke nogen undersøgelser af mennesker for at gøre foreningen legit.

4. Det kan hjælpe GI -problemer

Juniper kan hjælpe. Der er celle- og dyreforsøg på GI beroligende evner (det har været show til at hjælpe mus med diarré, for eksempel), men igen mangler det i menneskelige studier.

Er der nogen bivirkninger til einer?

”På trods af manglen på bevis for effektivitet forbruges Juniper ofte som en fødevareingrediens og betragtes som sikker til kortvarig medicinsk brug til at styre specifikke, mindre lidelser,” siger Dixon. På grund af potentielle bivirkninger med langvarig brug, herunder nyrefunktionsændringer og virkninger på blodtryk og blodsukker, siger hun, bør folk ikke bruge det som et diættilskud eller koncentreret olie i mere end et par uger til en tid.

Mennesker med diabetes bør ikke bruge einertilskud, olie eller koncentrerede ekstrakter, fordi det kan påvirke deres blodsukkerniveau. Kvinder, der er gravide, bør heller ikke tage Juniper medicinsk, da det kan forårsage uteruskontraktioner og andre problemer. Og da einer måske har milde vanddrivende virkninger, bør folk, der tager blodtryksmedicin eller "vandpiller", ikke bruge enebær i koncentreret form, tilføjer Dixon.

”Selvfølgelig, hvis en person har en mere alvorlig sundhedstilstand, såsom diabetes, kræft, hjertesygdom eller andre kroniske tilstande, bør de ikke selvbehandle med enebær eller andre urteprodukter,” siger Dixon. Sørg for at tjekke med en farmaceut, læge eller diætist Før Tilføjelse i einer for at sikre dig, at du ikke oplever nogen negative lægemiddel-urb-interaktioner.

Hvordan man får mest ud af enebæren

Juniper bær kan købes online eller i en kryddeributik og bruges til madlavning eller til at smage cocktails og andre drikkevarer. Du kan også prøve Juniper Berry Tea, som er let tilgængelig, og mange mennesker bruger den til at berolige halsbrand eller mild kvalme, siger Dixon.

Du kan også få enebær i olieform. De essentielle olier er billige og fungerer godt, når de indåndes for at hjælpe med en indelukket næse eller bryst, siger Dixon. ”Olien kan placeres i varmt vand, og dampen inhaleres eller drysses i et varmt bad. Fortyndet einer Berry Oil kan gnides på ømme led og kan også give lettelse for haven-variti-slidgigt, ”siger hun.

Til sidst kan du købe kosttilskud, som kan tages oralt for at behandle milde GI -problemer. Men husk: ”Mens mere fortyndet einer bærprodukter, såsom te eller et par dråber einerolie fortyndet i vand, betragtes som sikre til regelmæssigt forbrug, skal du ikke tage koncentrerede einer Berry -kosttilskud i mere end et par uger ad gangen,” Dixon siger, da langsigtede effekter ikke er helt kendte endnu. (Og husk: Tag ikke disse ting medicinsk uden først at tale med din udøver!)

OK, så du kan ikke bare lide, behandle din forkølelse med en gin og tonic. Men stadig får fordelene ved einer måske mig til at føle en lille Lidt bedre med at hæve et cocktailglas nu og da i stedet for et glas Pinot Noir.

Nysgerrig efter flere urtefordele? Du vil måske lære mere om Maca. Og Matcha! (De er ikke de samme, stol på mig.)