Miley Cyrus erklærede netop (via musikvideo), at styrketræning er selvkærlighed

Disse er ikke sexede bevægelser på en cykel a la ariana grande. Dette er lige op på styrketræning og HIIT. Hvad pokker laver de i en musikvideo?

Måske inkluderede Cyrus dem for at skabe forbindelsen mellem fitness og selvkærlighed. Hun viser frem sin krop, men også alt det grus, hun lægger på at opnå disse gevinster. Hun bliver stærkere fysisk på samme tid, som hun erklærer sin følelsesmæssige styrke og tilstrækkelighed. Det er velkendt, at styrketræning bygger hjernekraft. Men måske siger hun, at det bygger noget i din sjæl og også i dit hjerte.

Det er klart, at for Miley og måske for dig at blive stærkere er selvkærlighed.

Vil du lave dine egne "blomster" -inspireret træning? Her er de vigtigste træk, du kan gøre derhjemme, takket være det interaktive fitness -spejlfirma Fiture.

1. Bjergbestigere: 3 sæt af 16 reps.

2. Hofte hæver: 3 sæt af 16 reps. (For at gøre dette mere udfordrende, skal du placere håndvægte på dine hofter.)

3. Spiderman push-ups: 3 sæt med 12 reps.

4. Lunge med knædrev hop: 4 sæt på 10 reps i alt (2 sæt pr. Side).

5. Plank Bird Dog: 3 sæt med 12 reps (skiftende sider), der holder i 3 til 5 sekunder ad gangen.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.