Jeg prøvede en 'sensorisk' skønhedsrutine for at se, om den ville berolige min angst-her, hvordan det gik
For at sammenstille denne type rutine for dig selv, vil du virkelig være forsætlig med at vælge produkter, der giver dig glæde.
"Når du skaber et sensorisk skønhedsritual, skal du passe på at skabe din rutine på meget personlige måder," siger Dr. Dr. Mandig. "Jo mere du føler dig forbundet med din skønhedsrutine, der ændrer det på måder, der passer til dine behov-jo mere vil du drage fordel. For eksempel kan du finde en duft, der er mere beroligende for angst eller stressfyldte dage og en anden duft, der."
Lige så vigtigt, vil du sikre dig, at du bruger produkter, der er enige med din hud-især hvis det er følsomt, forklarer Kim Nichols, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Connecticut.
"Produkter, der fremkalder sanserne, kan være gavnlige for huden, men det er bydende nødvendigt at vælge de rigtige," siger Dr. Dr. Nichols. "At have følsom hud betyder, at det er desto vigtigere at sammenstille et sæt hudplejeprodukter, der er fri for ekstra duftstoffer, farvestoffer, fysiske eksfoliants eller alkoholer. Dette kan gøres ved at finde produkter, der inkluderer botanik, rosevand og visse essentielle olier (lavendel og sandeltræ betragtes generelt som sikre for alle hudtyper)."
Og ved, at nogle af de produkter, du allerede bruger
INS og outs af min sensoriske skønhedsrutine
Morgenrutine
Min sensoriske skønhedsrutine starter, når jeg vasker mit ansigt. Jeg slukker min hud i iskoldt vand og tager, hvor energisk det føles. Derefter anvender jeg Alpyn Beauty Juneberry & Collagen Hydrating Cold Cream Cleanser ($ 39), et produkt, som jeg gerne vil betragte som min "Emotional Support Face Wash" (alvorligt-jeg er ikke overdrevet, når jeg siger, at jeg ikke kan leve uden det). Fordi det er en kold fløde, får det dit ansigt til at føle sig cool og forstærket. Jeg påfører et tyndt lag overalt, og fordi det fungerer som en maske, lader jeg det sidde i et par minutter, mens jeg børster mine tænder, laver min seng og laver min latte. Derefter skyller jeg det af med koldt vand, som har den ekstra bonus til at øge blodcirkulationen og krympe udseendet af porer. Dr. Nichols siger, at det er meget bedre for din hud at bruge temperatur på denne måde til at appellere til dine sanser end at bruge superharsh eksfolierende skrubber. Mens jeg skyller af cremen, får jeg også opleve en meget, meget Blid fysisk eksfoliering med tilladelse fra cirkulære jojoba -perler.
Efter at have klappet mit ansigt tørt, griber jeg et sæt under øje-masker fra mit køleskab og klapper dem på. Den kølighed fra køleskabet gør nogen Mask føles så meget mere forfriskende, men absolutte favoritter er 111skin -himmelsk sort diamant øje masker ($ 115). De er dyre, men de føler sig latterligt gode. De er de eneste masker under øje, som jeg har brugt indtil videre, der bevarer den prikkende, friske, seje følelse, selv når jeg har dem på i 15+ minutter. Dette er ikke overraskende-111skin Celestian Black Diamond Line bruges på Four Seasons Spas, så du ved, at de skal være gode. Jeg holder disse tændt, mens jeg mediterer ved hjælp af Hyperice Core Mediation Trainer ($ 179). Jeg tog på mine hovedtelefoner og bliver nedsænket i en guidet meditation, mens kerneenheden vibrerer i mine hænder, holder mig jordet og styrer vejret, og mine øjenmasker prikken og beroliger.
Når min meditation er forbi, tager jeg mine under-øje-masker af og trykker på den friske rose dybe hydratisering ansigtstoner ($ 42) i min hud og tager tid til at nyde den smukke duft. Derefter fortsætter jeg med mine serum og ansigtscreme, som har en tendens til at være duftfri. Under disse trin prøver jeg at tænke over, hvordan produkterne føles glidende på tværs af min hud. Dernæst anvender jeg Katini Skin Soleil Day Serum ($ 75). Det er en blanding af Marula-, abrikos- og Quandong -olier, og det har den mest berusende duft. Jeg placerer et par dråber i mine hænder, gnider dem sammen, og kop dem over min næse og mund, tager et par dybe inhaler for virkelig at opleve duften, før jeg klapper den på min hud. Jeg er færdig med min rutine ved at klappe på SPF.
Dr. Manly siger, at det kan være ekstremt gavnligt at hengive dig til duft på denne måde.
"Som en af vores fem primære sanser har vores lugtesans magten til at skifte vores energi i positive eller negative retninger," siger hun. ”Når vi tankevækkende vælger dufte, der er beroligende for vores sanser, øger vi naturligvis vores humør, når vi reducerer stress og angst. Hvert individ har en unik respons på hver duft, der er meget afhængig af mentale foreninger, personlige præferencer og mental sundhed. For eksempel kan en person finde rose-duftende produkter opløftende og beroligende; Duften kan også være positivt forbundet med minder om en ven eller en elsket. En anden person kan dog finde den samme duft, der afskrækker af forskellige grunde, såsom en tilknytning til en romantik, der er gået galt. Uanset om man overvejer den beroligende essens af lavendel, den opløftende energi fra citrus eller en anden vidunderlig duft, er det altid vigtigt at vælge dufte, der er i overensstemmelse med dine personlige behov."
Aftenrutine
Min aften sensoriske rutine starter det andet jeg træder i bruser: Jeg spritz canyon ranch eucalyptus bruser spa -tåge ($ 30) mod gulvet bag brusestrømmen (så til drænsiden af karbadet) og øjeblikkeligt er bruser fyldt med den mest intens og beroligende duft. Jeg oplevede først denne tåge, da jeg boede på Canyon Ranch's Lennox, Massachusetts placering. Jeg elskede det så meget, jeg købte fire flasker med de ting, før jeg rejste.
Dernæst vasker jeg mit ansigt med Neom Organics Perfect Night's Sleep Cleansing Balm ($ 32). På grund af manglende bedre ord er dette lort rig. Det er den tykeste rensende balsam på Guds grønne jord og er lavet med en fantastisk, søvninducerende blanding af 14 essentielle olier inklusive engelsk lavendel, kamille og patchouli. Det smelter væk makeup, giver meget blid eksfoliering med rispulver og efterlader mit ansigt så blødt. Fordi det er så tykt, kan jeg godt lide at følge op med en traditionel rengøringsmiddel for at fjerne restolier.
Når jeg er ude af bruser og bosatte mig i en uklar kjortel, anvender jeg mine serum. Hvis jeg ikke er ved at gå ud, tilbringer jeg et par minutter med et hudplejeværktøj, enten at nyde varmen og prikken fra min repêchage-LED-radiofrekvens og EMS-hudtætningsmaskine ($ 150), kølen af min Plum Beauty Glass Cooling Facial Globes ($ 15) eller presset fra min Yang ansigt S-formede GUA SHA ($ 75)
Jeg påfører en ansigtscreme og en sovemaske, før jeg forsegler min rutine med Katini Skin Clarity Facial Oil ($ 115). Samme som morgenen gnider jeg et par dråber i mine hænder og tager tid til at trække vejret i duften, før jeg klapper den på min hud.
Hvordan efter en sensorisk skønhedsrutine har påvirket min angst
At være mere forsætlig med mine hudplejerutiner og finde produkter, der forbinder til mine sanser, har givet beroligende, centrering af bookends til kaoset i mine dage. Det giver planlagt mindfulness, der giver mig mulighed for at tage tid for mig selv fri for distraktion og har vist sig at være medvirkende til min egenpleje rejse.
Er min angst helbredt? Selvfølgelig ikke. Men min sensoriske skønhedsrutine er nu et andet værktøj i mit angst-beroligende arsenal, der generelt holder mig jordet og mindre stresset.
Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
