Onanerer hver aften i en uge gav mig det bedste søvn- og kropsbillede, jeg har haft i måneder

”Onani kan også ses som en mindfulness -praksis,” siger Mendez. ”Når vi onanerer som en mindfulness -praksis, jagter det ikke nødvendigvis orgasmen. Nogle gange lærer det, hvad forskellige berøringer til de forskellige dele af kroppen gør for dig."

”Onani kan også ses som en mindfulness -praksis.”-Jacqueline Mendez, certificeret sexterapeut

For at hjælpe mig. ”Det kunne være at sikre, at din telefon er slukket, og sørg for, at rodet omkring dit værelse fjernes eller sørger for at lukke døren,” siger hun. ”Det lyder som grundlæggende ting, men sørg bare for, at du kan koncentrere dig om bare dig."

Historiens andet tip er at sikre, at jeg er omgivet af ting, der motiverer mig til at onanere. Dette, siger hun, ville være særlig nyttigt på dage, hvor jeg virkelig Følte ikke som det. ”Det behøver ikke at være en bestemt vare-det er bare noget relateret til atmosfære,” siger historien. Hun foreslår at holde stearinlys, aromaterapi, smøremidler og ophidselsesolier til rådighed.

Til sidst siger hun, at hun typisk opfordrer folk til at onanere dagligt i mere end en uge. ”Jeg anbefaler faktisk, at folk gør dette i to til tre uger, for det er hvor lang tid det tager for kroppen at virkelig begynde at danne vaner og virkelig higer efter den intimitet på en gang basis. Men en uge er en virkelig, virkelig god start, ”siger historien. Bemærket.

Hvad skete der under min uges lange selvglasningsrejse

Den første dag, en fredag, er let for mig at indstille stemningen i overensstemmelse med historiens parametre. Jeg tænder nogle stearinlys, går ind i et bad og kommer ned i forretning efter. Jeg beslutter at holde det gamle skole og onanere med bare min hånd i stedet for at bringe noget af mine sexlegetøj ind. Dette er sandsynligvis min yndlingsdag for eksperimentet-måske fordi det stadig var nyt, eller fordi det var weekenden, og jeg behøvede ikke at bekymre mig om at komme i seng på et bestemt tidspunkt for at vågne op for at blive opdateret.

Tilsvarende bemærker jeg snart, at det bliver stadig vanskeligere for mig at samle energien til at onanere efter særlig lange dage på arbejdet midt i mit eksperiment. Men jeg kan huske historie og Mendez begge havde fortalt mig, at jeg også kan bruge denne gang til bare at finde ud af, hvad der føles godt og ikke fokusere på noget slutpunkt. Med henblik herpå, en nat, når jeg er så træt, kan jeg ikke engang komme ud af sengen for at få en sexlegetøj-jeg beslutter at bare bruge min hånd til at kærtegne andre erogene zoner i min krop.

Jeg starter med toppen af ​​mit hoved og arbejder mig ned via mit ansigt (hvilket ikke rigtig gør meget for mig), nakke (som føles godt), bryster (som også føles godt), maven (som kilder for meget til mig at finde behageligt) og mine lår. Den sidste opdagelse, om mine lår, er min favorit, fordi jeg ikke vidste det før, at jeg kunne føle sensuel glæde der.

Selvom jeg ikke orgasme denne aften og et par af de andre dage den uge, var jeg stadig i stand til at falde i søvn lettere og forblive bedre end jeg typisk gør. Dette resultat var ikke nødvendigvis overraskende i betragtning af eksperternes forudsigelser og også eksisterende forskning, men det var bestemt velkommen.

Sidste tanker efter onanering før søvn i en uge

I de syv dage med onanering før søvn bemærkede jeg, at det er lettere for mig ikke kun at falde i søvn, men også at blive i søvn, som begge havde kæmpet for at gøre, fordi jeg for nylig flyttede til et støjende kvarter.

Jeg observerer også, at jeg havde lært min krop bedre at kende, hvilket førte mig til et mere positivt forhold til mit kropsbillede, hvilket er noget, som jeg kæmper. Jeg har længe været selvbevidst om, at fordi jeg ikke er størrelse to, ville min krop ikke føles godt for en anden. Men når jeg faktisk løb mine hænder ned ad min krop midt i eksperimentet, indså jeg, at jeg faktisk gjorde Føl dig god glat, blød-og at jeg ikke tænkte på, hvordan min krop så ud. Denne observation hjalp mig med at føle mig mindre selvbevidst om, hvordan andre kunne opfatte mig under samarbejdet sex.

En uventet effekt, som jeg dog bemærkede, var, at mens jeg vågnede op i et bedre humør, var jeg faktisk lidt mere træt i løbet af ugen med onaneret før søvn. Dette var dog ikke nøjagtigt overraskende for historien. ”Din krop, der har en orgasme hver dag, præsenterer en ny fysisk stimulus, som du tilføjer til din uge,” siger hun og understreger, at dette kunne have ført til min mindre end vivacious energi.

Men mens jeg holder mig med den vane, ville sandsynligvis have hjulpet mig med at fortsætte med at høste disse føler gode fordele og til sidst fik mig til at føle mig mere udhvilet, jeg vil sandsynligvis ikke gøre det igen på en sådan planlagt måde. Når det er sagt, gør jeg en samlet indsats for at begynde at onanere mere regelmæssigt, selvom det ikke er dagligt.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.