At miste et kæledyr i et sammenbrud er den sværeste del af opdelingen, som ingen taler om-her, er tip til at håndtere

For at gøre det lettere at gå videre, anbefaler Silvershein at arbejde gennem de syv stadier af sorg (chok, benægtelse, vrede, forhandlinger, depression, test og accept), for selvom mine kæledyr ikke var døde, var de ikke længere aktive figurer i mit liv. Ud over det tilbyder Carter og Silvershein tip til behandling af din nye kæledyrsløse normale.

1. Tillad smerten

Lad dig føle alle følelser, siger Silvershein. "De hurtigere mennesker er i stand til at indse, at de vil føle disse følelser-ikke afvise dem og bare opleve dem ville være bedre. Mennesker er fastgjort til at behandle. Hvis du lader dig selv behandle, kan du komme igennem det."

Så når en bølge af tristhed falder over dig, når du ser en lignende udseende hund på gaden eller en kat, mens du ruller gennem Instagram, så lad dig græde, hvis det er, hvad din krop vil gøre. Undertrykkelse af dig selv er bare at forsinke processen.

2. Udskift påmindelser

Efter min sammenbrud var min telefon stadig pakket med hundreder af fotos af min hvalpe-og da man kom op, ville jeg sprænge i tårer. "Fjernelse af påmindelser og billeder eller kæledyrslegetøj og skabelse af nye aktiviteter i den tid, du plejede at tilbringe med dit kæledyr, kan hjælpe," siger Carter.

"I den tid, hvor du plejede at tage din hund med på en tur eller gå til hundeparken, skal du gøre noget andet. Udskift morgenen bjælkende lyd med fugle, der kvitrer eller noget andet, der vågner dig op. Udskift disse øjeblikke med noget, der ikke er en påmindelse om dit kæledyr, så dit sind går til et bedre sted."-Margena Carter, LMFT

"I den tid, hvor du plejede at tage din hund på en tur eller gå til hundeparken, gør noget andet," tilføjer hun. "Udskift morgenen bjælkende lyd med fugle, der kvitrer eller noget andet, der vågner dig op. Udskift disse øjeblikke med noget, der ikke er en påmindelse om dit kæledyr, så dit sind går til et bedre sted."Det lyder hårdt, men kan hjælpe dig med at rydde dit sind, når du har at gøre med sorgen.

3. Lær af det

Når sammenbruddet sker, er du og din eks tydeligvis nødt til at finde ud af, hvem der fortsætter ejerskabet af kæledyret. Nogle gange resulterer dette i en kamp, ​​nogle gange ikke, og nogle gange beslutter folk at dele forældremyndighed (noget silvershein ikke anbefaler, da hun siger, at det kan komplicere at gå videre fra selve forholdet). Uanset handlingsforløbet er det en logistisk hindring, der kan undgås næste gang du deler et kæledyr med en elsket.

"Folk skal være opmærksomme på forhånd, der skal være en kæledyr-nup, ligesom en prenup," siger Carter. Silvershein er enig og tilføjer, at selvom folk aldrig tror, ​​de vil bryde op med deres s.O., Det er vigtigt at have planer på plads, hvis det tænkelige sker.

4. Overvej dit eget kæledyr

Selvfølgelig er den lyseste mulighed for at komme fra hele det deprimerende scenarie potentialet til til sidst at få et andet kæledyr. Men indtil tiden er inde, kan du tilbringe QT med lodne venner, der ikke udløser dig. "Spørg en ven med en hund, hvis du kan se deres kæledyr i weekenden eller frivilligt på et kæledyrshus," siger Carter.

Jeg personligt spørger stort set altid fremmede på gaden, hvis jeg kan kæledyr deres hund-og jeg kan varmt anbefale det. Måske er det endda en form for eksponeringsterapi. Og FWIW, jeg klarer mig bedre i disse dage ... de fleste dage (okay, jeg har det godt, men jeg har stadig en kasse med væv i nærheden bare i tilfælde).

På en lysere note er her et sjovt kig på berømtheder og deres kæledyr. Og dette er de sunde it-hunde af Instagram (indsæt hjerte-øjne her).