Lyt op til disse 5 overraskende fordele ved musikterapi

1. Det kan hjælpe med at mindske depressionssymptomer

En 2015 -gennemgang af eksisterende litteratur omkring musikterapi og depression af hollandske forskere fandt, at patienter, der deltog i musikterapi, ud over flere standardbehandlinger (som medicin og taleterapi), så en "betydelig og vedvarende reduktion i deres symptomer," Forfattere skrev. En anden gennemgang i 2015, denne, der undersøger musikterapi som en behandling af psykose-relateret depression, peger også på musikterapi som en effektiv måde at håndtere patientsymptomer.

2. Det kan reducere smerteniveauer

Musik, det viser sig, kan hovedsageligt ændre vores opfattelse af smerte. Undersøgelser af mennesker på ventilatorer, pædiatriske patienter, der havde gennemgået kirurgi, patienter, der lider af kroniske smerter på grund af rygproblemer, fibromyalgi eller neurologiske problemer, og kræftpatienter-bare for at nævne et par-alle-show, at musikterapi reducerede deltagernes rapporterede smerteniveauer.

Eksperter er ikke helt sikker på, hvordan musik fungerer sin magi, men en potentiel forklaring er, at den har en direkte indflydelse på vores hjernes subcortex-inklusive de områder, der regulerer vores svar på stress-og kan fremkalde frigivelse eller hæmning af neurokemikalier, der påvirker Hvordan og hvad, vi føler.

3. Det kan forbedre symptomerne på Alzheimers sygdom

En 2017 -gennemgang af 21 separate undersøgelser af spanske forskere fandt, at patienter med Alzheimers viste en vis forbedring af kognition, humør og opførsel, da de deltog i musikterapisessioner. Gennemgangen anerkender stadig, at der er behov for mere forskning for at drage eventuelle endelige konklusioner om, hvorfor musikterapi forårsagede disse forbedringer, og hvilke slags musikterapi er mest effektive for mennesker med Alzheimers.

4. Det kan hjælpe med at lindre fysiske symptomer på Parkinsons sygdom

Tidlig forskning i en bestemt form for musikterapi, kaldet vibroakustisk terapi, fandt, at behandlingen kan være effektiv til at lindre symptomer på Parkinsons, herunder rysten og vanskeligheder med at gå. (Undersøgelsen var kun små 40 personer-så resultater er langt fra afgørende. Men alligevel, temmelig lovende.) Under vibroakustisk terapi lægger patienter sig ned eller sidder på en måtte eller stol med indbyggede højttalere; Lavfrekvent, computergenereret lyd får derefter måtten eller stolen til at vibrere.

5. Det kan hjælpe med at forbedre præemiers sundhed

Selv de mindste patienter så store forbedringer, da de blev udsat for musik. En massiv gennemgang af 46 undersøgelser, der blev offentliggjort i 2018.”For tidlige spædbørn, der lyttede til forindspillet eller levende musik, var sundere, sov bedre og spiste endda bedre i henhold til anmeldelsen; Derudover viste flere af de gennemgåede undersøgelser, at disse fordele fortsatte godt, efter at babyerne blev udskrevet fra hospitalet.

På tværs af mange af disse undersøgelser opstod en fælles tråd: den slags musikpatienter lytter til ting. Men det er ikke at sige, at en genre var mere effektiv end nogen anden. I stedet syntes patienter at svare bedst på musik, der passer til deres eksisterende præferencer.

Sådan finder du en musikterapeut

På udkig efter en musikterapeut er ikke helt det samme som. Generelt har kvalificerede musikterapeuter en bachelor eller en mester i musikterapi (hvoraf mange går på musikskole), som kræver at studere en kombination af musik, musikterapiteknikker og psykologi. Efter de krævede timer i kurset og en praktikplads, tager de derefter en undersøgelse for at blive bestyrelsescertificeret.

Alt dette er at sige: musikterapi forskellig fra traditionel taleterapi, men der er stadig masser af træning og undersøgelse, der går ind i det. Hvis du er interesseret i at finde en musikterapeut, har AMTA en online database, du kan bruge til at finde en legitim specialist i dit område.

Musikterapi kan virke lidt derude, men for mange mennesker kan det være et nyttigt værktøj i deres værktøjskasse, når de adresserer smerter, depression eller andre problemer. Og alt, hvad der involverer at bruge tid på at lytte til musik, virker temmelig lovende, ville du ikke være enig?

Har brug for at zen ud? Prøv disse gode anbefalinger til meditationsmusik. Og her er den overraskende påvirkningsmusik kan have på din træningsydelse.