Bare en enkelt ekstra servering af frugt pr. Dag kan hjælpe med at holde din tarm glad

Tjek denne video for flere tip til, hvordan man øger tarmsundheden, ifølge en RD:

Spekulerer på, hvad man skal snacks for at få de fleste fordele ved fiber fra frugt? Et stort æble og pære, begge bemærket for at reducere risikoen for diverticulitis, har mere end 5 gram fiber hver. Og en kop avocado pakker ca. 10 gram fiber og er en god kilde til både opløselig og uopløselig fiber. (Hvad? Du forventede en god-til-du-hitliste uden Alles foretrukne sunde fedt?)

Så næste gang du har brug for en snack, gå med din tarm og række ud for nogle frugter. Nogle gange øger fordøjelsessundheden virkelig kan være så enkel.

Fødevarer med høj fiber er alvorligt trending lige nu. Og her er hvordan man øger fiberen på en måde, der ikke overbelaster din mave.