J.Lo's træner spilder hemmeligheden bag hendes stærke kerne et 4-delt plankebevægelse

Prøv David Kirschs 4-move planke træning for at få en j.Lo-værd kerne.

Del et

• Plank med lateral arm rækkevidde: 10 reps hver arm
• Plank med triceps kickback: 10 reps hver arm

Gentag kredsløbet efter en 60-sekunders pause.

Del to

• Albue planke med knædrev: 15 reps hver side
• Albue planke med sidetrin: 10 reps

Gentag kredsløbet efter en 60-sekunders pause.

Del tre

Du er færdig med at ryste rystende bevægelser, så forkæl dig selv med en genoprettende strækning og en sund bedring snack.

Denne j.LO-godkendt cardio-træning er den bedste måde at få dit hjerte til at pumpe. Eller tjek nogle andre vaner, der holder hende ser helt tidløs ud.