Det er muligt til dato, mens det er indadvendt, uden at det føles som en strafbar forbrydelse

Før du går ud på en date, dr. Sherman foreslår at forberede spørgsmål på forhånd, så du er bekendt med det, du planlægger at dele og spørge. Og styr væk fra det grundlæggende, der måske bare får dig et ord svar. For eksempel i stedet for "hvor voksede du op?"Prøv" Hvad er din yndlingsferie fra barndommen?"Eller lav en anden finjustering på et grundlæggende spørgsmål, der stadig giver dig et informativt svar om den anden persons baggrund, mens du holder dem tale i mindst et par beats.

Og selvom der bestemt er et retfærdigt argument, der skal fremsættes mod at google din date, især hvis du kun har kommunikeret gennem en app og således kun kan opbygge en opfattet forståelse af, hvem de er fra det, du finder, synes jeg moderation er nøglen. For hvis de to har gensidige venner, og du ske For at kunne se deres Facebook -profil kunne det ikke skade at gøre noget let børstning op, rigtigt? Jeg overlader den.

2. Et forudgående ritual kan være afslappende og centrering

At have en rutine er nyttig til at psyking dig selv til en date, hvor nerverne begynder at sparke ind. For mig, den rutinemæssige skæve kosmetik (barbering af mine ben, anvender makeup ved min forfængelighed, gør hvad der hjalp mig med at føle mig selv). Men den del af min rutine, der følte sig faktisk beroligende, var at have en rekord på, mens jeg var klar og gentog en eller syv positive bekræftelser. Jeg ved ikke, om det specifikt ville fungere for dig, men dr. Sherman er en stor tilhænger af at opdage og bruge det beroligende ritual, der føles effektivt, før du går ud.

"Lav en meditation eller en dyb vejrtrækning. Du kan centrere i dit autentiske selv og føle dig mere jordet. Visualiser din dato går godt."-Psykolog Paulette Sherman, Psyd

"Gør en meditation eller en dyb vejrtrækning," Dr. Sherman rådgiver. "Du kan centrere i dit autentiske selv og føle dig mere jordet. Visualiser din dato går godt."

Desuden kan det at gå ind med en "dette ikke være en katastrofe" -indstilling hjælpe med at mindske de første-date jitters, selvom det ja, det er en katastrofe. Men det vil det ikke være! Tænk kun vidunderlige tanker, Wendy!

3. Vælg et dato -sted, der er velkendt og behageligt for dig

Relateret til rutine, hvis du er nogen, der nyder trøst i ensartethed, dr. Sherman anbefaler at holde sig til et sted, når du laver disse indledende datoplaner. At være et sted, du virkelig elsker, hvad enten det er en bar eller en kaffebar eller et andet sted, vil sætte dig i et sikkert rum, så at sige.

Og ærligt talt tager det stresset af, når nogen tør sms'e dig "Jeg er god med hvor som helst =)" og kaster dig straks ind i et dybt panikanfald af at skulle vælge et sted cool og afslappet og praktisk. Bonus: Du ved, hvor alle de nærmeste udgange er, hvis datoen går forfærdeligt galt. Men som vi tidligere har etableret, vil det ikke gå galt.

4. En dato-nat-aktivitet er en smart plan

Okay, så du føler dig super selvbevidst, og ideen om at holde småprat over taco i to timer virker som et GD-mareridt. Hvis du vil tage det lys fra dig selv, skal du skinne det på noget andet.

"Hvis du er bekymret for at tale og være overdreven fokuseret på det, der bliver sagt, skal du vælge en aktivitet som at gå i en botanisk have, bowling eller se en film," Dr. Siger Sherman. "Dit fokus på aktiviteten vil aflede fokus fra dig selv."Bare gør ikke et flugtrum. Aldrig et flugtrum.

5. Udfordre negative overbevisninger

Dette harkens tilbage til den tænkende idé. Når du sidder fast i dit eget hoved om, hvorvidt du siger de rigtige ting eller iført det rigtige tøj, dr. Sherman anbefaler at imødegå din stress med en positiv truisme, som "Jeg har mange interessante ting at sige."Eller," denne jumpsuit får mig til at føle mig som en chef."

"Når bekymringer overflader, kan du udfordre negative overbevisninger til at forblive positive. For eksempel hvis du frygter dom, kan du fortælle dig selv, 'Den rigtige person vil acceptere mig, som jeg er.'"-Dr. Sherman

"Når bekymringer overflader, kan du udfordre negative overbevisninger til at forblive positive," Dr. Siger Sherman. "For eksempel hvis du frygter dom, kan du fortælle dig selv, 'Den rigtige person vil acceptere mig, som jeg er.'"

For hvad det er værd, tror jeg, når det kommer til dating -introverte, ekstroverter eller et andet buzzy, der identificerer sigt, som jeg ikke er bekendt med, at positivitetsbaseline er den nøjagtige mentalitet, du skal stræbe efter at vedtage. Fordi det eneste, du har at tabe, er en dato, der i sidste ende ikke har det rigtigt for dig.

Hvilket vil sige, jeg fik det aldrig til at arbejde med nogen, der forladte mig på en fest. I stedet er jeg sammen med nogen, der forstår glæden ved at forlade tidligt.

Mens du er i færd med at lære din date at kende, har vi et par tip til, hvordan man virkelig forbinder med dem ... eller kan lide nogen. Og hvis du er på flip side af dette emne og vil vide, hvordan man går ud med en introvert, har vi dig dækket.