Hvad det virkelig betyder at være en introvert, ifølge en psykolog

Og ingen er rent indadvendt eller rent udadvendt. ”Det er et kontinuum,” siger Dr. Helgoe. ”Vi er heller ikke/eller. Vi er mere eller mindre, dybest set."

Hvis du undrer dig over, hvor på det spektrum du falder, skal du tænke på sidste gang du befandt dig i en overfyldt bar eller på en netværksbegivenhed fuld af mennesker, som du ikke kendte. Følte du dig hjemme, eller var du klar til at forlade fem minutter, efter at du kom dertil? "Hvor hurtigt vil du forlade en social situation med høj stimulus ville sandsynligvis afgøre, om du er en introvert eller en ekstrovert," Dr. Helgoe siger. ”Ekstroverter har en tendens til at få energi af social interaktion, mens introverte ønsker at trække sig væk og genoplade ved at behandle og lytte til deres egne tanker.”Med andre ord:” Vi kunne sortere ekstroverter og introverte efter, hvor snart de forlader festen, ”de selvudnævnte introvert vittigheder.

Selvom dr. Helgoe advarer om, at der ikke er sådan noget som en "typisk" introvert- "vi udgør halvdelen af ​​befolkningen!”Hun siger-der er nogle almindelige kvaliteter, der dukker op, når man ser på introverte som en gruppe.

Hvad betyder det at være en introvert? Her er nogle almindelige egenskaber, som indadvendte mennesker deler:

1. Du nyder alene tid. En nat (eller tre) derhjemme vil ikke kaste en introvert af deres spil. Tværtimod viser det faktiske forskning, at introverte ser forbedringer i deres humør og energiniveau efter kvalitet alene. ”Jeg tror, ​​at evnen til at nyde ensomhed er en enorm livsevne, fordi faktum er, vi vil have tidspunkter, hvor vi er alene,” siger Dr. Dr. Helgoe. Score en til introverte.

2. Du har en tendens til at være mindre motiveret af eksterne belønninger. Der er masser af research, der antyder, at introvert og ekstrovert hjerner behandler nøjagtigt de samme stimuli forskelligt. En undersøgelse fra 2013 fandt, at ekstroverter faktisk får et hast af dopamin fra deres eksterne omgivelser. (Når dopamin frigives, føler vi tilfredshed, og vores hjerne begynder at forbinde situationen/personen/ting, vi var i nærheden af.) Men udenfor stimuli (mennesker, steder, begivenheder) resulterer ikke nødvendigvis i den samme kemiske belønning for introverterne-som i Dr. Helgoes opfattelse er en god ting.

”Jeg tror, ​​der er en enorm fordel for det faktum, at vi er mindre afhængige af eksterne belønninger, end ekstroverter har en tendens til at være,” siger Dr. Dr. Helgoe. ”Ekstroverter har en tendens til at opleve aktivering i hjerneområder, der forfølger belønninger i miljøet.”Fordi introverte ikke er så let påvirket af deres omgivelser, er det mere sandsynligt, at de forbliver kurset, uanset hvad der sker omkring dem.

3. Du tænker normalt, før du taler. Alle kender nogen, der ikke taler meget, men formår at skære lige til hjertet af sagen, hver gang de gør det. Disse kære, kolleger eller bekendte er alle sandsynligvis indadvendte. "Introverte procesoplysninger internt og privat," Dr. Helgoe forklarer. På grund af det tager de dog meget tid, de har brug for, før de deler deres tanker med andre. Ekstroverter, i mellemtiden, "Processinformation interaktivt". Helgoe tilføjer dem mere tilbøjelige til at chime ind, når de arbejder for at give mening om ting.

4. Du foretrækker en-til-en-interaktioner. En anden almindelig misforståelse omkring introverte? At de er cranky og antisociale. ”Vi higer også efter forbindelse,” siger Dr. Helgoe. ”Vi higer bare efter det anderledes.”Introverter vil hellere bruge kvalitetstid en-til-en eller i små grupper i stedet for at interagere med mange mennesker på én gang, mens ekstroverter keder.

Hverken tilgang til socialisering er overlegen-de er bare anderledes.

Men når du er opvokset i en kultur, der sætter en præmie på kvaliteter som gregariousness og dristighed, kan det være let at begynde at føle, at der er noget galt med dig. Nøglen, siger Dr. Helgoe, er selvacceptation, og med det kommer med din introversion-ikke undskylder for det. ”Fest er ikke sjov for alle. Vi har lov til at sige, 'Ja, ikke for mig. Det er ikke min ting, 'og behøver ikke at forklare det, ”siger hun.

På trods af deres forskelle er ekstroverter og introverte mere end i stand til at danne succesrige venskaber eller partnerskaber med hinanden. Men kompromis og kommunikation er nøglen, dr. Helgoe bemærker. Hvis din udadvendte Bestie er stresset over en fest, hun er vært for og virkelig vil have dig der, skal du ikke lade hende ned ved at blive hjemme. Og hvis du er den udadvendte i dette scenarie, skal. Jo mere ude i det åbne alt er, jo mere solid vil forholdet/ekstrovert forholdet være. Hvem ved? De kan endda finde sig selv forlade den næste fest på samme tid.

Stadig ikke sikker på, om du er mere en ekstrovert eller en introvert? Tag denne quiz. Og her er hvordan man får venner, når du hellere bare vil blive hjemme og læse.