Det er ikke tilfældigt, at Amerikas mest stressede by får den mindste søvnmængde

Endnu et undervurderet værktøj til at udslette stress kommer fra Emily Nagoski, PhD og Amelia Nagoski, DMA, søstre og medforfattere af Udbrændthed: Hemmeligheden ved at låse op for stresscyklussen. I et interview med NPR hedder søstrene kærlighed (nemlig kram) som en uudnyttet måde at stampe stress ud. ”Hengivenhed er virkelig magtfuld. En af vores yndlingsanbefalinger er det 20 sekunders kram, "sagde Nagoski. ”Hvis du holder nogen så længe, ​​kommunikerer det til din krop, at du har en person i dit liv, som du elsker og stoler på nok, og som elsker og stoler på dig nok til at stå så tæt sammen. Og din kemi skifter til en tilstand af jeg er kommet hjem, som er slutningen på stressresponscyklussen.”Så hvis du har en ven/kæledyr/partner til at vikle dine arme rundt i slutningen af ​​dagen, skal du ikke gå glip af din mulighed for et klemme.

Som dem, der bor i Detroit, har demonstreret, synes søvn og stress at have et omvendt forhold. Ved at gøre vores bedste for at holde vores stressniveauer i skak, åbner vi os for at åbne mere ZZZ'er (og nogle flere knus også).

Sleep Fomo holder også mange mennesker vågen. Så hvis du ikke allerede har lært 4-7-8-teknikken til at drive af, stat, gør det.