'Det er umuligt at få nok protein'-og 3 flere myter om veganisme, der er bustet af diætister

Myte 2: Hvis du er interesseret i vægtstyring, skal du gå vegansk

Ifølge Rifkin, hvis du leder efter et sundt middel til vægthåndtering, fungerer det at gå veganer eller måske ikke. "Du administrerer din vægt ved at gå vegansk, men du kan også overdrevne kalorier," siger hun. Mange veganske kødstederprodukter har høje kalorier og mættet fedt. Hvis du har et wellness -mål for vægtstyring, er det især vigtigt at få hjælp fra en registreret diætist, der kan hjælpe.

Se videoen nedenfor for at se, hvad en registreret diætist tænker på ud over burger og umulige fødevarer, to af de mest populære veganske kødmærker:

Myte 3: At være vegansk er dyrt

Sikker på, du kan rackere en smuk heftig regning, der er beskadiget for trendy veganske produkter, men Rifkin siger, at det også er muligt at holde sig til en vegansk diæt, mens han er på et stramt budget. "Frosne frugter og grøntsager, dåse med lavt natrium, såvel som tørrede bønner er kun et par veganske fødevarer, der er relativt overkommelige," siger hun.

Det bærer gentagelse af, at en vegansk diæt ikke er for alle. Men hvis det er noget, du vil prøve, kan du være sikker på, at du kan ramme dine næringsstofmål uden.