Er din gruppe sms -vane, der skader dine venskaber?

Uanset om du er den person, der bad om råd eller er imod de råd, der tilbydes, dr. Hakim siger at sende en tekst, der opsummerer fordele på begge sider, kan hjælpe med at lette spændingen i øjeblikket. Men der kan også være konsekvenser for det virkelige liv til disse typer tvister. "Du forventer, at ægte venner har din ryg personligt og i en gruppechat eller indstilling på sociale medier, ”siger hun. "Hvis en uenighed starter, skal du helt klart oplyse, at du er glad for at diskutere problemet, men at en gruppechat ikke er stedet. Flyt derefter dialogen uden for gruppen chatindstilling."

Hold chatten relevant for alle

Gruppechats er et sted at tale med alle dine venner om fælles interesser, livsopdateringer og kommende planer. Men hvis et eller flere medlemmer ikke kan nå det til natten, du planlægger eller er ligeglad med det show, du diskuterer i længden, kan de begynde at føle sig udeladt, hvilket potentielt kan forårsage rift i det virkelige liv. (Eller i det mindste være super irriterende.)

Hvis et eller flere medlemmer ikke kan komme til natten, du planlægger eller er ligeglad med det show, du diskuterer i længden, kan de begynde at føle sig udeladt.

"Hvis alle i din gruppechat går til en fest, som du fravalg af, fordi din eks vil være der, kan det være ubehageligt at læse om enhver detalje og gøre dig ubehagelig," siger Dr. Hakim. "Det kan øge din angst, fordi du måske læser meddelelserne endnu hyppigere for ikke at gå glip af noget, hvilket kan få dig til at føle dig værre, fordi du ikke er en del af det."

Dr. Hakim siger, at denne mangel på overvejelse kan sive ind i det næste IRL -hangout. "Du føler dig måske endnu mere udeladt af personlige samtaler, især hvis gruppen stadig diskuterer begivenheden."Så planlæg din aften på en separat chat, og overvej at starte en sidechat for at diskutere din Ungkarl vælger med kun de venner, der bryder sig.

Vær opmærksom på andres skemaer

Hvis din gruppechat pinger hele dagen lang, men din tidsplan tillader ikke tid til flittigt at læse og reagere, kan den begynde at vække følelser af harme. "En beslutning kan træffes i gruppen chat, der påvirker dig, og du får muligvis ikke noget at sige, fordi du ikke har tid til at kontrollere meddelelserne," Dr. Hakim forklarer. "Du føler måske, at du er mindre vigtig for gruppen, eller at din mening ikke er nødvendig eller overvejet."

Deltagere i en undersøgelse blev bragt ind i en gruppetekstkonvo, der pludselig stoppede. De blev paranoide over, at de andre fortsatte chatten et andet sted-og at de med vilje blev udelukket.

På flip side, hvis en person har mere tid til at bidrage end andre, kan manglen på svar også få dem til at føle sig undervurderet. I en undersøgelse af ekskludering af tekstbeskyttelse blev deltagerne bragt ind i en gruppetekstkonvo, der pludselig stoppede. Deltagerne blev paranoide over, at de andre fortsatte chatten et andet sted-og at de med vilje blev udelukket.

"Indse, at på grund af arbejde og andre forpligtelser, vil ikke alle reagere hurtigt på enhver ping," siger Dr. Dr. Hakim. "Hent telefonen eller sms nogen privat, hvis du hurtigt har brug for at høre fra dem og ikke bemærke deres svar i gruppen chat."

Hvis du ikke har båndbredden til at følge med hver gruppechattråd, dr, dr. Hakim foreslår at sende en indsendelse hver dag for at vise støtte. "Sig noget i retning af, 'Jeg har ikke haft tid til at læse alle meddelelser endnu, men jeg tror ...' at advare gruppen om, at du måske er ude af løkken, men vil stadig bidrage," siger hun. "Tilmeld dig hjælp fra en aktiv gruppechatven. Bed hende om at sende dig en sms, om der er noget, du skal svare hurtigt på. Du føler dig ikke forpligtet til at tjekke gruppen chat hele tiden, men kan stadig forblive en del af vigtige gruppediskussioner."

Hvis alt dette er stressfremkaldende, foreslår jeg måske en digital detox fra tid til anden? Der er videnskabelige grunde, der viser en lejlighedsvis pause fra din telefon kan være det værd. Bare sørg for at planlægge din gruppebrunch eller træning Før Du tager stikket ud, for at du ikke går glip af alle detaljer.

At tage en pause fra din telefon kan også hjælpe dit forhold. Og vidste du, at kropssprog kan hjælpe dig med at få venner?