Vdrager teknologi din hud?
Men en større bekymring, Garguilo og Dr. Zamani er enig, er det blåt lys, især når det ses før sengen, undertrykker din krops melatoninproduktion og kan smide din døgnrytme af. Når du har en søvnvurderbar nedetid, kan din krop bruge til at forynge celler-det kan skabe ødelæggelse på din hud. "Det vil sandsynligvis forårsage for tidlig aldring," Dr. Siger Zamani. Måske behøver du ikke at rulle gennem Instagram en sidste gang, før du siger god nat.
Måder at forblive sunde på trods af alle stråler
Mens blåt lys ikke giver dig en solskoldning, siger Garguilo, at du skal beskytte dig selv mod dens stråler ved at skære på et forsigtigt lag. "Bær en beskyttende fugtighedscreme eller solcreme, og sørg for at anvende på ansigtet, nakken og décolletage," siger hun.
SPF alene vil dog ikke skære det, så Garguilo anbefaler at lede efter ingredienser som lutein (en fri-radikal-busting carotenoid) og beta-caroten, der konverteres til vitamin A (retinol) efter absorption. Dr. Zamani tilføjer, "Bær masser af antioxidanter. C -vitamin er en af de bedste, når det kommer til noget, der kan forårsage pigmentering."
Men den nemmeste måde at beskytte dig selv er ikke en fløde eller serum-det findes på selve enheden. "Du kan reducere lysemissionen ved at afvise lysstyrken på dine enheder," Dr. Siger Zamani. Det er superenkelt, men en helt lys idé.
Oprindeligt offentliggjort 27. september 2017, opdateret 28. september 2018.
Foruden din hud kan al den skærmtid muligvis skade dine øjne. Fravid dig selv fra din smartphone ved at starte med en digital detox, der giver dig mulighed for at holde fast på din enhed.
