Inspireret til at løbe NYC Marathon? Her er hvordan dagen er fra solen op til solen ned
5:00 a.m.: Du vågnede
Uanset hvilken tid din alarm er indstillet til bare husk, at NYC -maraton altid falder på dagslysbesparelsestidsdagen, så hvis du er noget som mig og har nogen sans for et internt ur, vil du sandsynligvis vågne op, før det går af. Det er en god ting i dag: Du har masser af tid til at spise din første morgenmad og tænke på den kommende dag.
Jeg havde ikke pakket min "go-taske" endnu i år, så da jeg vågnede, satte jeg et skift af tøj og et ekstra par sko i en taske til min familie og venner at bringe til mig langs ruten i tilfælde af noget gik galt, og jeg havde brug for dem. Kast ekstra brændstof eller et ansigt aftørring eller hvad du måtte have brug for i worst-case-scenarier, så du er forberedt på, hvad der kommer din vej.
6:00 a.m.: Du pakker og brænder op
Min planlagte alarm slukker, og jeg er allerede op og til dem. Jeg bliver ændret til min løbsdag påklædning og ned min sidste kaffe på dagen. Jeg kontrollerer endnu en gang gennem min taske og sørger for, at jeg har alt på min person, som jeg har brug for fra nu, indtil kilometer 8, når jeg ser mine venner og familie.
7:00 a.m.: Du kommer på færgen
Jeg bor omtrent en 15-minutters kørsel fra Staten Island Ferry Terminal, hvor mange løbere begynder deres race-dags rejse. Jeg var på 7:45 færgen fra Manhattan til Staten Island. Pro tip: Der er altid en kæmpe linje til badeværelserne på Staten Island Ferry Terminal, så jeg siger at springe den over og bare gå på selve færgen.
Turen tager cirka 25 minutter, og hvis du sidder på venstre side, har du en primo-udsigt over statuen af fri Indfødt New Yorker. Hvis du prøver at undgå linjer for enhver pris, når du får cirka 20 minutter ind, skal du gå til fronten af færgen, hvor du bliver sluppet og begynder at stille i kø.
Bemærk: Der er også busser, der afgår meget tidligere fra midten af Manhattan, men jeg har aldrig taget dem og kan ikke tale med, hvordan de er.
8:00 a.m.: Du kommer på en bus
Når du er gået af færgen, kommer du på linjen for at komme på en bus, der fører dig til startlinjen. I de forgangne år, når der har været op mod 50,00 løbere, tog det et stykke tid at lande et sted på bussen-første gang jeg løb, frøs jeg min røv og ventede i cirka 45 minutter-men i år, med færre Løbere, der deltog på grund af Covid-19, gik jeg lige op og fik plads.
Bussen snor dig gennem Pete Davidsons New York til startlinjen, nær Verrazano -broen. Når du er gået af, går du gennem sikkerhed og går op til maratonbyen.
9:00 a.m.: Du kommer til Marathon Village
Når du er i Marathon Village, skal du være opmærksom på din maraton smæk, for hvor du starter med tilføjelse til korral. Der er tre nøgleoplysninger om det:
- Bølgen: Den bølge, du er i, angiver din starttid. Bølge 1 begynder kl. 9:10 a.m., Wave 2 begynder kl. 9:55 a.m., Bølge 3 begynder kl. 10:40 a.m., Bølge 4 begynder kl. 11:20, og Wave 5 begynder kl. 12:00.m.
- Den koralede farve: Der er blå, orange og grønne startkorraler, der tager dig på tre forskellige stier fra startlinjen, indtil kilometer 8-don ikke er bekymret, alle sammen i alt op til 26.2. Korralerne hjælper med at rumme folk ud, så alle ikke er super overfyldte på broen for at starte. De gør derefter det samme i de tidlige dele af Brooklyn, hvor gaderne er lidt mere smalle. Jeg var i den orange corral, og vi løb på det øverste dæk på Verazzano Bridge.
- Det koral nummer: Korralerne er bogstaver A til F og folkene i A er foran på bølgen, mens folkene i F -koralen er bagpå bølgen.
Fordi jeg løb med New Balance, var der et telt, hvor jeg gik foran løbet, og jeg hang derude, indtil det var tid til at stille op i min bølge.
10:00 a.m.: Du stiller op til løbet
Jeg kørte i løbet af 11:20, men koralerne åbnede kl. 10:40. Det er altid en god ide at se, når din koral åbner og lukker, fordi jeg bestemt så folk blive vendt væk, fordi de ikke var der til tiden. Hvis du går glip af din korral.
Inde i koralerne har du din sidste chance for at kaste ethvert tøj, som du har medbragt med dig for at holde dig varm. Der er skraldespande, hvor donationer går til goodwill, så du opretter ikke bare mere skrald, hvis du beslutter at bære ekstra lag, som du ved, at du ikke vil have på, når du krydser målstregen.
11:00 a.m. til 4 s.m.: Du løber løbet
Den sjove del! Du ledes ind på rampen til startlinjen, og når kanonen er gået, er du på vej. Du starter på den bakkeste del af løbet, så selvom det måske er fristende at starte hurtigt, har du noget fysik, der hjælper med at bremse dig ned. Du løber gennem Brooklyn, derefter Queens, derefter Manhattan, Bronx og tilbage til Manhattan.
I løbet af løb. Ting vil pumpe dig op, tingene vil bremse dig. Du griner sandsynligvis højt over mere end et tegn, og når du krydser målstregen, vil du være så dumt stolt over, hvad din krop kan gøre, og hvor hårdt du skubbede den. Og du sværger, at du aldrig gør det igen-men du vil.
4 s.m.: Du kommer til mål
Målstregen, der er i Central Park, kan virke som slutningen på din rejse, men bemærk, at for at komme ud af parken har du stadig lidt af en tur foran dig. Normalt kan du møde venner omkring 70th Street og Columbus Avenue (eller så!), men jeg siger at gøre det 74. og Amsterdam og købe dig selv en Levain Cookie.
Derfra kan du få et uber-hold i tankerne, der vil være overspændingsprissætning-eller hoppe på metroen.
Takeaways
1. Det er en virkelig, virkelig lang dag
Hvis du starter din dag kl. 5 og ikke kommer hjem før 6 eller deromkring, skal du forberede dig på en lang dag (min træningsring for dagen lukket ved startlinjen af løbet lol). Det betyder, oplad dine enheder, har sikkerhedskopier og sørg for, at du brændstof korrekt til de rigtige tidspunkter til dit løb. Du vil ikke spise morgenmad, før du forlader huset og sulter i starten.
2. At have det rigtige gear gør en enorm forskel
Det siger sig selv, men at have det rigtige maratonudstyr laver eller bryder løbet. Her er hvad jeg bar på Team NB.
Disse superfjellede sko har en soklignende overdel, der giver din fod mulighed for at bevæge sig rundt i miles (dog ikke også meget). Det giver dig denne umulige luftige, let tur, der bare føles som om du løber på skyer.
Shop nu
Dette er ikke eksakt Stykke jeg havde på, men det er den nyere version. Jacquard er specifikt designet til at fremme luftstrøm i din øverste halvdel. Jeg så mine venner på Mile 16, og de fortalte mig, at jeg så ud som om jeg lige havde taget en magtvandring på det tidspunkt, som jeg vil kreditere til denne top og holde mig kølig.
Min ven syede mit navn på fronten af det, hvilket er sejt, fordi folk kalder dit navn under løbet, som virkelig kan hjælpe med dine nedgang.
Shop nu
Start det langsomme klap for dette undertøj, som ikke gav mig en wedgie hele løbet.
Shop nu
Accelerate Short er en drøm om at løbe ind. Der er lommer, men selvom du lægger din tunge iPhone i dem, trækker de ikke ned, fordi taljen er så sikker. 10/10 vil anbefale.
Shop nu
Jeg kan næsten forsikre dig om, at du ikke vil fortryde dette køb. Du kan spore al din træning og dine løb på et sted.
Shop nu
Efter at jeg løb 26.2, jeg gled på disse hvalpe til turen hjem, og jeg kan ikke fortælle dig, hvor glad jeg er, at jeg havde dem. Jeg lavede virkelig ooahh med hvert ekstra trin, jeg tog. Ooofos er et gendannelsesfodtøjsmærke, og fra min test kan jeg sige, at de er på noget stort.
Shop nu3. Du vil være så glad for, at du gjorde det
Der er ingen dag, der får mig til at tro på menneskeheden helt som NYC -maraton. Du vil se mennesker, der ligner dig, der kører af forskellige grunde fra din egen. Du kan se første-timere. Du vil se folk, der har kørt løbet 50 gange. Du kan se mennesker, der lever med kræft, der jager miles ned. Du vil se meningsfuld mangfoldighed i alle dens forskellige former. Du kan se ondt. Du kan se spænding. Og mest af alt bliver du så inspireret af beslutsomheden.
Du vil se venner. Og familie. Og fremmede. Og alle af dem vil klappe for dig og heppe på dig, og når du er på dit laveste, når de deres hånd ud og fortæller dig, at du kan gøre det, og hvis flere dage kan være som NYC Marathon, verden, verden ville være et bedre sted.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
