Til forsvar for Instagram-berømte undervisere

Der er selvfølgelig masser af mennesker, der uddeler digital fitness -råd, der ikke formelt er kvalificerede til at gøre det. Men dem der Gør har legitim tro, siger, at det er uretfærdigt at klumpe alle online -undervisere sammen, da der er en så bred vifte af uddannelse og erfaring derude.

"At få korrekte oplysninger er et af de vigtigste elementer i at stole på noget online," siger Bisk. ”Der er så meget uønsket [på internettet], og desværre har det også snak i fitnessbranchen.”Hendes råd? ”Sørg for, at de 'eksperter', du har tillid til, er fuldt kvalificerede i deres erhverv. Gør din research og kig efter grader eller kvalifikationer fra anerkendte skoler, colleges eller universiteter."

Pop Pilates grundlægger Casssey Ho, en anden online fitness -stjerne med flere certificeringer og et årti med erfaring under sit bælte, tilføjer, at der er et par andre ting, du skal kigge efter, ud over bare breve efter en trænernes navn. ”Du skal se på personens form,” siger hun og tilføjer, at det også er vigtigt at være opmærksom på, hvad de siger. ”Hvis du prøver noget, og de ikke forklarer det for dig [klart], eller det føles underligt, ved du, at de ikke effektivt lærer dig.”Og hvis det er tilfældet, skal du fortsætte med at rulle.

Men er online træning sikkert?

Mange kritikere af online undervisere hævder, at skaderrisikoen stiger, når en instruktør ikke er fysisk til stede for at rette hendes studerendes form-og dette er noget, som en masse superkvalificeret Instagram-fitness stjerner faktisk er enige i.

”Når jeg går til møde og underviser i mine klasser, bemærker jeg, at der er mennesker, der ikke har nogen kropsbevidsthed-deres form er helt slukket,” siger Ho. Hun har svaret ved at oprette en live version af sin Pop Pilates -metode, som i øjeblikket er tilgængelig i 24 timers fitness -fitnesscentre over hele landet. Hendes håb er, at begyndere vil lære det grundlæggende personligt med en instruktør og derefter fortsætte deres træning derhjemme med hendes YouTube -videoer. ”Mit største mål er at få træningen ind i flere fitnesscentre,” siger hun. ”Der er intet, der kan erstatte at være i en live klasse og være i stand til at perfektionere din form."

Instagram-berømte fitness-pro Kaisa Keranen er også en stor fortaler for at starte i gymnastiksalen, før du følger et online fitnessprogram. ”Mit største problem med onlineuddannelse er, at jeg ikke er der for at coache dig gennem bevægelserne og foretage korrektioner, hvor det er nødvendigt,” siger Keranen, der har en kandidatgrad i sportspræstation og skadeforebyggelse (og næsten 250k Insta-Followers). ”Find en lokal træner for at få dig til at flytte først. jeg tror det er så vigtig! På den måde kan de arbejde sammen med dig for at opbygge et stærkt fundament for bevægelse og en forståelse af din krop."

"Online coaching handler om, hvor intelligent af et program du kan oprette for den generelle befolkning, og hvor godt du kan coache dem gennem det fra den anden side af skærmen."

Keranen er dog hurtig til at påpege, at denne udfordring har en sølvforing-det tvang hende til at være mere kreativ, når det kommer til at designe træning, som enhver kan gøre med lidt tilsyn og minimal risiko, uanset hvad deres fitnessniveau. (Fordi, lad os indse det, de fleste træner online, fordi de ikke gør det vil have at tilbringe tid på gymnastiksalen.)

”Målet med min nye serie [som kommer ud 11. oktober] er for nogen med en god bevægelsesbase for at kunne opte deres spil,” siger hun. ”Jeg tror, ​​online coaching handler om, hvor intelligent af et program du kan oprette for den generelle befolkning, og hvor godt du kan coache dem gennem det fra den anden side af skærmen. Jeg føler et stærkt ansvar for at hæve baren i vores branche.”Og hvis det årtier gamle Fitness Video-marked har lært os noget, er det, at dette kan være færdig-jeg mener, hvor mange mennesker advarer om farerne ved trænings-dvd'er? Indhold er lige adgang til forskelligt i dag.

Grooming en ny- og kraftfuld generation af fitnessmisbrugere

På trods af den kritik, der ofte lobbes hos online-undervisere, er en ting helt sikkert-de har lavet en masse af mennesker forelsker sig i fitness, som måske ikke har gjort det ellers.

Ho siger, at hendes fanbase stort set består af teenagere og 20-somethings, der etablerer sunde vaner for første gang med sine programmer. ”Mange gange er Pop Pilates den første træning [mine fans] vil nogensinde prøve,” siger hun. ”Det har været så dejligt at vise den yngre generation, hvad Pilates er, mens den holder den kølig, frisk og relevant."

”Fitness kan undertiden være ganske overvældende, så teknologi kan spille en vigtig rolle i at give folk mulighed for at tage deres egne beslutninger om deres helbred."

Bisk er enig i, at tilføje den ansvarlighed, der følger med at have en online #fitfam, er et enormt lodtrækning til det digitale medium. ”Fitness kan undertiden være ganske overvældende, så teknologi kan spille en vigtig rolle i at give folk mulighed for at tage deres egne beslutninger om deres helbred,” siger hun. ”Jeg ser så mange af mine tilhængere blive begejstrede for at blive aktive hver dag, opbygge gode træningsrutiner og virkelig tage ansvaret for, hvad de vil have ud af deres kondition. Det er virkelig inspirerende."

Og selvom skimpy outfits og seks-pakker er standard fitfluencer-billetpris, bruger mange af dem deres berømmelse som en platform til at tale om kropspositivitet og selvkærlighed mere dybt end de nogensinde kunne i en times times studieklasse.

Ho, for det første, har været meget åben med sit samfund om hendes kamp med orthorexia og selvbillede-videoen ovenfor er en kommentar til kropsskamning, baseret på hendes egen personlige oplevelse. ”Jeg tror ikke, jeg ville være i stand til at gøre det samme, hvis jeg bare arbejdede på et motionscenter,” siger hun.

Keranen er en anden træner, hvis m.O. handler lige så meget om at fremme positivt kropsbillede som det handler om burpees. ”For mig har bevægelse intet at gøre med at se-det handler om at skubbe din krop og være stolt af det, du opnåede,” siger hun. "Årsagen til at jeg står op og flytter hver dag er ikke at passe ind i en bikini-det er så det positive forhold, jeg har med min krop, fortsætter med at vokse. Jeg elsker min krop og er meget taknemmelig for alt det, den gør for mig, og jeg tror, ​​det kommer på min side."

Så sikker på, der er meget støj i online fitnessverdenen, men der er også mange super-smarte, innovative og dygtige trænere, der inspirerer legioner af kvinder til at komme af sofaen og bryde en sved. Og det er værd lige så meget som at have sit navn på en studiedør, synes du ikke?

Kortvarige fitnessudfordringer er en anden stor Instagram-trend-men fungerer de? To eksperter vejer ind. Og når det kommer til sociale medie -skørter, der er unægtelig fantastiske, havfrue lår og søde kartoffel toast rangerer begge højt.