Checks+afbalanceret en 27-årig medicinsk beboer i Pittsburgh, der tjener $ 58K, prioriterer mad og fitness

Selv i en verden, hvor spørgsmål om menstruationskopper og ind og outs af sex er helt (og velsignet) normale, forbliver på en eller anden måde den stadigt allestedsnærværende brug af penge forbliver et berørt emne for mange. Folk vil leve deres sundeste liv nogensinde, men-#Realtalk-It kan tilføje. Har du nogensinde spekuleret på, hvordan din kollega, der tjener mindre, end du gør (eller så tror du) har råd til at købe en $ 5 matcha og en $ 12 hakket salat hver dag? Eller hvordan din vens budget giver hende mulighed for at slå $ 34 fitness -klasser tre gange om ugen? Det er nok til at få nogen til at spørge, "Ummm, undskyld mig. Hvordan har du råd til det?!?"

Sidste år spurgte vi fem kvinder med lønninger mellem $ 30.000 og $ 250.000 nøjagtigt hvad de bruger på wellness, og deres svar viste, at uanset din indkomst, er det muligt at dyrke sunde vaner, der fungerer inden for dit budget. Så vi oprettede checks+afbalanceret, en serie med kvinder i forskellige indkomstgrupper, der åbner deres wellness-wallet-vaner, for at fortsætte med at sprede gennemsigtigheden og forhåbentlig give nogle inspiration, der er muligt at kopiere. (Ønsker at blive vist? E -mail [email protected].)

Her deler en 27-årig familiemedicin, hvordan hun giver (og giver tid til) sine wellness-vaner, mens hun arbejder op til 80 timer om ugen.

Ally Vogl, 27, bosiddende familiemedicin, Pittsburgh

Løn: $ 58.000

Leje: $ 1.200 pr. Måned, inklusive forsyningsselskaber.

Andre store udgifter: $ 438 til $ 488 pr. Måned. Min månedlige bilbetaling er $ 200 om måneden, og jeg bruger mellem $ 150 og $ 200 på gas om måneden. Mine eneste andre månedlige regninger er min mobiltelefon, som er $ 40 om måneden og internettet, som er $ 48 om måneden. Jeg har ikke kabel, og jeg bruger min søsters Hulu -konto, som hun betaler for.

Mad: $ 300 pr. Måned. Jeg følger ikke nogen særlig spiseplan, men jeg prøver at spise sundt. Jeg køber organisk, når jeg kan, men ikke få også hængt op på det, for det kan blive dyr. Jeg går på mad en gang hver anden uge og betaler $ 100 om måneden for at tilhøre en lokal mad co-op, hvilket hjælper mig med at spare et par cent på forskellige ting. Jeg kan godt lide at købe ting i bulk der, som nødder, ris, bønner og lejlighedsvis Larabars. Jeg handler meget hos Trader Joe's, hvor jeg får alle mine grundlæggende som brød, mandelsmør, jordnøddesmør, æg, yoghurt, frosset broccoli og havregryn. Hvis produkterne ser ud som om det er af god kvalitet, kan jeg godt lide at købe klementiner, appelsiner, æbler, paprika, agurker, druetomater og gulerødder. Nogle gange går jeg til Whole Foods, hvis produkterne hos Trader Joe's ser ud som om det er blevet plukket over for meget.

Min kæreste og jeg spiser ude to gange i løbet af ugen og en gang i weekenden, men vi prøver at gå steder, der er sunde og ikke meget dyre, som honninggrow, som har virkelig lækre og sunde skåle, omrørere og salater. Det er typisk omkring $ 10 for noget. Jeg bringer min morgenmad og frokost til at arbejde hver dag, og hvis jeg arbejder om middagstid, dækker hospitalet mit aftenmåltid, så det er en god frynsegod.

Fitness: $ 140 pr. Måned. Jeg deler et familieplan medlemskab til et lokalt fitnesscenter med fire venner, og vi betaler hver $ 40 om måneden. Jeg er en løber, og jeg kan godt lide at løbe udenfor, men ofte er det for mørkt, når jeg er hjemme fra arbejde. Jeg får min løsning ved at hoppe på løbebåndet på gymnastiksalen et par gange om ugen, og jeg hører også til Orangetheory og betaler $ 100 for otte klasser om måneden.

Andre wellness -vaner: $ 0 i gennemsnit om måneden. Udover sund mad og fitness, bruger jeg ikke rigtig meget på andre wellness -vaner. Jeg er ikke særlig stor ind i ting som ren skønhed og æteriske olier, og når det kommer til træningstøj, køber jeg virkelig bare et par leggings cirka en gang hver sjette måned.

Største wellness -splurge: At spise en sund kost er meget vigtigt for mig, hvorfor en anstændig del af mit budget går til mad. Når jeg spiser bedre, har jeg det bedre og har mere energi til at dedikere til både arbejde og mit personlige liv. Alle disse ting gør mig lykkeligere og tillader mig at have et mere afbalanceret liv. Tilsvarende er træning vigtig for mig og min balance mellem arbejdsliv og liv, hvorfor jeg budgetterer for mine fitnessvaner. Faktisk, hvis jeg går for længe uden træning, end en uge-min stressniveauer er bestemt højere, og jeg er bestemt mere irritabel.

Bundlinjen: At arbejde 60 til 80 timer om ugen gør virkelig prioritering af wellness vanskelig, men at opretholde sunde vaner får mig til at føle mig afbalanceret og rolig. Sund mad og regelmæssig kondition er, hvor jeg virkelig prioriterer min wellness.

Ønsker at blive vist i checks+afbalanceret? E -mail [email protected]. Er sund mad overkommelig på et fødevarebudget? Her er hvad en redaktør fandt ud af, da hun satte sig på prøve. Plus, hvordan en online købmand hjælper folk med at spare ved at sælge alt for $ 3 eller mindre.