Til forsvar for afgiftning

I januar skar en hel masse mennesker ned på sukker og alkohol, og det betragtes i vid udstrækning som en god ting-en måde at nulstille kroppen forsigtigt for det nye år. Men sig ordet "detox" og øjnene begynder at rulle.

Der er selvfølgelig gode grunde. Den kontroversielle praksis er længe blevet knyttet til diæter med farlige berøvelse og pseudovidenskab. Men

Her er grunden til, at Sakara Life's grundlæggere er pro-detoks (men ikke berøvelse).

Årsag nr. 1: En måned lang detox sætter tonen resten af ​​året

Til duoen handler detoxing ikke om at ofre en "vice" (eller flere) i en måned og derefter gå tilbage til den måde, tingene var. "Vi bruger det som et tidspunkt til at lægge grundlaget for resten af ​​året," siger Duboise, hvilket betyder at give dig selv tid til virkelig at tænke på-og eksperimentere med wellness-praksis, du vil dyrke året rundt.

Og mens ren spisning er kernen i Sakaras nulstilling af januar, er det ikke Næsten om at ændre din diæt. Overvej spørgsmål som, hvordan vil jeg flytte min krop i 2017? Hvordan kan jeg antænde min kreativitet i år?

Giv derefter dig selv tilladelse til at tilbringe din detox -måned i en opdagelsestilstand, der eksperimenterer med forskellige måder at omdanne disse bredere mål til daglige vaner. "Måske har du aldrig mediteret før, men du prøver en app, og du fortsætter praksis," siger Duboise. "Eller du lærer en ny måde at forbedre [en vane], du allerede har."

Årsag nr. 2: Afgiftning hjælper dig med at nulstille, hvad din krop faktisk ønsker

Når du forpligter dig til at skære ud for forarbejdede fødevarer i en hel måned, holder du dybest set op med at spille spil med din krop, siger Tingle-hvilket er en god ting. "Så meget af hvad der er i købmandshylder er videnskabeligt konstrueret, så du rammer et lykkepunkt og føler dig aldrig fuld," forklarer hun. ”Det er bogstaveligt talt hjernhacking. Femoghalvfems procent af serotoninreceptorerne er i dit mikrobiome, og dit mikrobiom fortæller din hjerne, hvordan du skal føle, og hvilke handlinger du skal tage."

Når du har skåret ud af de slags fødevarer, der rod med dine hjernesignaler, begynder du straks at indstille, hvad din krop virkelig har brug for. Du vil bemærke, når du faktisk er fuld, siger Tingle, og hvilke fødevarer får dig til at oppustere eller fordøjelsesbesvær. At bruge en måned, hvor du virkelig er forpligtet til at dyrke den slags viden, vil hjælpe dig alle år lang.

Årsag nr. 3: Det er en mulighed for at se efter sundere (men lige så underholdende) ritualer

Mens du slipper for den 3 s.m. Sauta Machine Run-eller det natlige glas Pinot-Might virker som et offer, begge kvinder ser det som en mulighed for at søge efter sundere ritualer, som, ja, du elsker faktisk lige så meget.

"Mad er medicin, så i stedet for selv-beroligende med medicin eller noget, der ikke er godt for dig, er der plantebaserede værktøjer til din rådighed," forklarer Tingle.

En detox er et godt tidspunkt at tænke over, hvad visse "laster" giver dig-og så at kigge efter alternativer. Måske bytter det alkohol til en blid yogaklasse efter arbejdet eller is til en firkant med lækker, hjertesund mørk chokolade.

"Du bør har et afslappende ritual i slutningen af ​​dagen, "tilføjer Tingle. Det handler ikke om at fjerne disse øjeblikke af glæde; Det handler om at søge efter nye former for egenpleje, der muligvis tjener dig på måder, du endnu ikke har forestillet dig.

Vil du have mere "nytår, nyt du" inspirere? Her er den ultimative guide til at have dit bedst og sundeste år endnu. Plus, tjek disse tarmvenlige mocktail-opskrifter-du mangler overhovedet ikke alkohol!