'Jeg er en ernæringspsykiater, og det er det, jeg * altid * har på min købmandsliste for mental sundhed'

"Jeg kalder disse de 'sædvanlige mistænkte', for selvom vi måske ved, at de ikke er de bedste for os, er vi måske ikke klar over, at de også forværrer mentale sundhedsmæssige forhold," siger hun. ”Selvom det er vigtigt at have nogle fornøjelige godbidder på et tidspunkt som dette, er nøgleordet moderation. Få dine foretrukne ikke-så-sunde snacks, men del dem blandt din familie eller blot ration ud af mindre portioner."

Hvis du følger Dr. Naidoos råd om at spise en for det meste-wervess Diet og nyde godbidder i moderation, hun siger, at du ikke vil kaste din krop-og mental sundhed-for en løkke. I stedet for at mad forværrer, hvordan du har det, vil det få dig til at føle dig bedre, uanset hvad de nyeste overskrifter siger.

Her er nogle sunde valg, som en diætist får på Whole Foods: