Jeg er gastroenterolog, og her er grunden til, at 'ernæringsmoment' er så vigtig for tarmsundhed

Virkelig hvad dr. Bulsiewicz vil køre mest hjem er, at målet skal være at spise en diæt fuld af forskellige typer planter. Hvis du har et fingerpeg, er det på grund af deres fiberindhold, du har ret. (Der er en grund til, at han kaldte sin bog Fiber brændstof.) Men dr. Bulsiewicz siger, at fordi forskellige typer planter (fra frugt og grøntsager til bælgfrugter, bønner og fuldkorn) alle har deres egne unikke antioxidanter og phytonutrients, er det vigtigt at spise en række forskellige plantebaserede fødevarer og ikke kun nul ind på den fibertælling alene.

Se videoen nedenfor for at få flere tip til, hvordan man forbedrer tarmsundheden gennem mad:

Er der tidspunkter, hvor ernæringsmoment ikke fungerer?

Mens princippet om ernæringsmoment er en god regel at leve (og spise) af generelt, dr. Dr. Bulsiewicz tilbyder et stort advarsel: Det er vigtigt at få alle underliggende sundhedsmæssige problemer under kontrol først. ”Det er vigtigt for folk at have en realistisk forventning om, hvad ernæring kan gøre for kroppen. Hvis du har en kronisk sygdom, vil det at spise godt ikke automatisk vende sygdommen i sin helhed, ”siger han. "Nogle mennesker tror, ​​at hvis du spiser en 'perfekt diæt', oplever du ikke medicinske problemer, og det er bare ikke sandt. Der er stadig et sted for sundhedsvæsenet fra det 21. århundrede."

Således siger han, at hvis du har store fordøjelsesproblemer, er det vigtigt at arbejde med en medicinsk ekspert for at få den behandlede først, hvilket typisk vil involvere en individuel plan, da enhver krop er forskellig. "Du er nødt til at slukke ilden, før du kan begynde at vokse tilbage til skoven," Dr. Bulsiewicz siger.

Mens ernæringsmoment ikke er en magisk kugle til helbredelse, ringer princippet om at tage sig af din krop, og det vil tage sig af dig stadig ringer. Når alt kommer til alt er du, hvad du spiser.