'Jeg er hudlæge, der regelmæssigt behandler hudkræft-her er 5 ting, jeg ønsker, at enhver person vidste om solskader'
2. Alle kan få hudkræft, uanset hudfarve
Mens mennesker med lettere hudfarver er mere tilbøjelige til at få hudkræft, betyder det ikke, at folk med mørkere hudfarver er immunmateriale. "Folk med mørkere hudfarver kan stadig få hudkræft," siger Dr. Lee. "Og ofte, når vi udvikler hudkræft, bliver det fanget på et senere tidspunkt, og det er mindre sandsynligt, at vi overlever eller har et godt resultat med hudkræft."Så uanset din hudfarve, skal du være opmærksom på, hvordan du beskytter den, og sørg for at få din hud kontrolleret en gang om året.
3. Brug af en bredspektret solcreme med mindst SPF 30 er basislinjen
Ikke alle solcremer oprettes lige. Dr. Lee siger, at du altid skal kigge efter en bredspektret solcreme, "hvilket betyder, at det blokerer UVB- og UVA-stråler, som er de to hovedtyper af ultra-stråling, der når jordens overflade," siger hun. Plus, du vil sikre dig, at den har en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30. "Vi ved, at en SPF 30 -vurdering normalt betyder, at den blokerer for ca. 97 procent af UVB -stråler," siger Dr. Dr. Lee.
4. Du skal anvende (og ansøge) nok solcreme
"Virkeligheden er, at de fleste af os ikke anvender nok solcreme, og derefter genanvender de fleste af os ikke så ofte vi," siger Dr. Dr. Lee. Hvis du ikke bruger den rigtige mængde produkt, får du ikke så meget beskyttelse, som du måske tænker-hvis du kun anvender halvdelen så meget SPF 30 som du har brug for, får du virkelig kun SPF 15-beskyttelse. For at dække din krop skal du bruge mængden af produkt, du har brug for for at fylde et skudglas, og til dit ansigt, lav et fredsskilt og tegne produktlinjer over to af dine fingre.
Uanset hvor meget solcreme du anvender i a a.m., Du skal også ansøge regelmæssigt igen. "Vi vil sikre os, at folk genanvendes, normalt hver anden til fire timer, afhængigt af din udendørs eksponering," siger Dr. Dr. Lee. Hun anbefaler at anvende igen, hvis du sveder, ind og ud af vandet eller i nærheden af reflekterende overflader som sne eller sand.
5. Solbeskyttende tøj kan gøre en stor forskel
Hvis du bruger en masse tid udendørs, kan du drage fordel af at investere i solbeskyttende tøj. "Disse tøjartikler er beskyttende, fordi de enten er fysisk beskyttende lange ærme, lange skjorter, brimmede hatte-eller fordi de er lavet af stoffer, der har en UPF-vurdering," siger Dr. Dr. Lee. "Denne 'ultraviolet beskyttelsesvurdering' er et standardmål for, hvor meget ultraviolet stråling stoffet selv filtrerer ud, så du vil ofte se UPF -ratings på 30 eller 50 på noget tøj."Så dobbelt ned på din standard solcreme med en hat og en solbeskyttende skjorte, og du er klar til sikkert at nyde sommeren foran.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås y "ur belønning" op "øjeblikkeligt.
