'Jeg er en kiropraktor, og det er derfor, du skal bære en flypude ved dit skrivebord'

Hvor længe skal du bære en flypude ved dit skrivebord?

Når det kommer til at bære en flypude, mens du arbejder, anbefaler den sociale mediekiropraktor at starte langsomt. ”Varigheden for at bære puden ved dit skrivebord varierer afhængigt af personlige præferencer og komfortniveauer,” siger han. ”Glem ikke at tage pauser og strække regelmæssigt, selv når du bærer det."

Og hvis du oplever smerter og nakkepuden, er det bare ikke for dig, dr. Smolich foreslår at konfigurere dit arbejdsmiljø igen for at være mere støttende for din krop. ”Prøv hviler eller en lumbale supportpude, ”siger han. Men vigtigst af alt, hvis du oplever løbende nakke- og rygsmerter, skal du tale med en kvalificeret sundhedsperson som en kiropraktor.

Bogmærke denne 13-minutters nakke- og skulderstrækningsrutine for næste gang du har brug for pause: