'Jeg er kardiolog, og magnesium har store fordele for dit hjertesundhed'
Hvor kan du få mere magnesium
Der er gode nyheder midt i alt dette. Det er temmelig let at få din daglige værdi af magnesium og høste fordelene ved madkilder. Tilskud er mulig, men de fleste mennesker behøver ikke at tage magnesiumtilskud, medmindre deres læge anbefaler det. Magnesium er meget almindeligt i fødevarer som spinat, nødder, fisk, chokolade, frø og nogle fuldkorn, dr. Siger Jessup. Og inden du når ud til kosttilskud, er det vigtigt at bemærke, at du ikke skal overskride det anbefalede magnesiummængde. For meget magnesium kan resultere i kvalme, abdominal krampe, diarré eller mere alvorlige symptomer som hjertebanken og hjertestop, hvis de tages på toksiske niveauer. Derudover kan magnesium i kosttilskud interagere med nogle typer antibiotika og andre lægemidler, så det er altid klogt at dobbelttjekke dine supplementvalg med din læge.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.
