'Jeg er kardiolog, og dette er den type træning, du skal begynde at gøre, når du rammer 50'

Før du snører sig, er dr. Dr. Watson anbefaler at tjekke med din læge. "Hvis du har nogen medicinske tilstande, skal du altid se din sundhedsudbyder, inden du begynder et træningsprogram," siger hun. Bortset fra det er OG-træning med lav effekt din til at tage. *Cue sangen "Gå den her vej"*

For at hjælpe dig med at holde styr på dine gåtræning, skal du se videoen nedenfor for at lære om verdenen af ​​hjerterytme -skærme: