Hvis du føler en pludselig trang til at tisse lige, når du kommer hjem, har du måske 'Latchkey -inkontinens'

Så hvad får nogen til at tisse, når de kommer hjem?

Grundlæggende bliver din krop vant til at gå, når du ankommer hjem. Tænk over dette: tisse "bare i tilfælde", før du går ud eller holder din tisse, indtil det øjeblik du kommer hjem, kan træne din hjerne til at kigge efter triggere, at det er tid til at tisse, fosnat, forklarer. Når alt kommer til alt kontrolleres blæren af ​​hjernen.

"Dette latchkey -fænomen forekommer sekundært med din hjernesræning din blære til at knytte dit hjem (eller et objekt, der minder dig om hjemmet) med at skulle bruge toilettet," siger Fosnight.

Hvor ofte skal du tisse hele dagen?

Tisinering overalt fra fire til 10 gange om dagen er helt normal, ifølge Cleveland Clinic. Ideelt set bør folk ikke have tisse, medmindre deres blære er fuld nok til at udløse den trang, siger Dr. Jeffcoat. Hvis du leder efter hårde parametre omkring hvad det betyder, dr, dr. Jeffcoat siger, at din strøm skal vare i cirka otte sekunder. Hvis du oplever Latchkey-inkontinens og tisser i mindre end den tid, anbefaler hun at modstå disse bare-got-home-trang til at omskolere din hjerne.

Ikke alle urinproblemer drager fordel af at modstå trangen til at tisse, så det er bedst at tale med din læge, før du prøver dette. Men i visse tilfælde, som Latchkey -inkontinens eller hyppige trang, når din blære ikke er fuld (jeg.e., Overaktiv blære), anbefales ofte at omskolere hjernen på denne måde.

Hvad skal du gøre, hvis du oplever Latchkey -inkontinens?

Som nævnt kan du træne din hjerne og blære til ikke at skulle gå det andet, du kommer hjem, siger fosnight. Målet er at bryde dette mønster, så snarere end at gå direkte til toilettet, når du kommer hjem, forsinke denne aktivitet ved først at gribe posten, fikse en snack, tale med din familie eller klappe din kat. Fosnight siger, at dette kan tage nogen tid, så du skal muligvis gradvist øge minutterne fra, når du kommer hjem til, når du besøger toilettet.

At se en udbyder om dine bekymringer er altid en god idé, siger Dr. Jeffcoat, især hvis du ændrer din opførsel, og trangene ændrer sig ikke. Du kan se en primærplejeudbyder, der kan anbefale dig at se en urolog eller en bækkenbilledterapeut. "Nogle mennesker går 10 til 12 gange om dagen, men de synes ikke, det er forstyrrende for deres daglige liv, så søger kun hjælp, hvis du ser det som et problem," siger Fosnight.

En anden måde at forbedre denne latchkey haster? Fosnight siger at forsøge at undgå forstoppelse, da en afføring i din kolon og lavere tarme kan lægge pres på din blære, der sender disse fantom trang ud.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.