Jeg tog en solo-tur til den arktiske cirkel-basisk kanten af ​​verdens verdens-til at genvinde mit forhold til mig selv

Fri til alle distraktioner i min typiske daglige liv og meget begrænset Wi-Fi og celle modtagelse, Coldfoot, Alaska var det perfekte sted for mig at tackle mit forhold til mig selv. Lige nord for den arktiske cirkel sidder Coldfoot nær indgangen til porte i den arktiske nationalpark og er direkte under Aurora Oval, hvilket gør det til et af verdens bedste udsigtsområder for Aurora Borealis (eller nordlys). Den eneste skyline, du vil se i denne del af verden, er Brooks -serien, der spænder over 700 miles over Alaska og Canada.

Efter at have taget en 200 mile busstur til det arktiske cirkelmonumentskilt, overførte jeg til en afventer fragtvogn. Det ville være min vogn til 60 mile-kørslen nord til Coldfoot langs en to-baners snavsvej, der var tæppet med sne og is. "Så ingen er for kylling til at fortsætte nordpå, he?”Sagde chaufføren med et grin. Forlygterne på Cargo Van kaster et rampelys ind i den mørke nat, der oplyser de ledige lande i Arctic Alaska som et fyrtårns fyrtur gør bølgerne af en åben hav glist. Det kan have været det tætteste, jeg nogensinde har følt at gå tabt på havet, fysisk og følelsesmæssigt.

Den aften tog en lokal beboer en gruppe på fem af os til en fjerntliggende kabine for at se nordlyset. Så malerisk som dette lyder, lærte jeg hurtigt, at denne aktivitet kræver tålmodighed. Masser af tålmodighed. Nordlyset kommer og går som de vil, ved at overholde nogen tidsplan. Da jeg lærte, at vi ville være der i fem-plus timer, følte jeg, at brystet strammede. Jeg trådte uden for kabinen i håb om, at en dyb indånding af frisk vinterluft ville hjælpe mig med at ryste mit humør.

Natens stilhed forstærkede den skarpe knas af sneen under mine tunge støvler. Efter at lyden fangede min opmærksomhed, fortsatte jeg med at fokusere på den. Mine skuldre begyndte at falde, da jeg fortsatte med at gå ejendommen. Jeg trak snart mit tørklæde under min hage for at føle den arktiske vind mod mit ansigt. Da kølen begyndte at svirre min udsatte hud, gik jeg mod udendørs ild og skiftede min opmærksomhed på knitrende og popping af ilden. Jo mere jeg fokuserede på de elementer, der udgjorde miljøet omkring mig, jo mere til stede blev jeg i øjeblikket.

I stedet for at opleve nordlyset gennem filteret på min mobiltelefonskærm, stod jeg i ærefrygt, da jeg så en palet af grønblå lys hvirvel over nattehimlen.

Da nordlyset begyndte at dukke op, stod jeg i tavs. I stedet for at opleve dette gennem filteret på min mobiltelefonskærm, stod jeg i ærefrygt, da jeg så en palet af grønblå lys hvirvel over nattehimlen.

Jeg udfordrede mig til at leve i øjeblikket igen næste dag under en "Arctic Safari" gennem Brooks Range. Da vi ventede på, at en arktisk solnedgang skulle vises, trak vores guide en tallerken slæde fra bagsiden af ​​vores lastbil. Jeg kunne ikke huske sidste gang, jeg var gået i slæde. Som barn, der voksede op i forstæderne til Toronto, var der intet, jeg elskede mere end at køre ned ad snedækkede bakker på en slæde hver vinter. Synet af den tallerken slæde gjorde mig svimmel med spænding. Jeg følte, at mit indre barn rejste sig til overfladen.

Da jeg sprang på slæden og skubbede mig selv over kanten af ​​bakken, var jeg opmærksom på følelsen af ​​den frigide arktiske vind, der pressede mod mit ansigt og kæmmede gennem mit hår. Min krop følte sig svimmel af glæde, da tallerken slæde begyndte at dreje som en karrusel ned ad bakken.

Når du bor i øjeblikket og værdsætter skønheden omkring dig, er tiden irrelevant.

Svimlende glæde skiftede til stille-minded tilstedeværelse, da vi så solnedgangen. Underskrivelsen af ​​en arktisk solnedgang er et rigt lag af lilla, der langsomt afslører sig som børstestræk af et maleri. Jeg ved ikke, hvor længe vores gruppe stod der og baskede i farverne på solnedgangens lærred. Det gjorde ikke noget. Når du bor i øjeblikket og værdsætter skønheden omkring dig, er tiden irrelevant.

Jeg tilbragte mine aftener på min indkvartering, Coldfoot Camp, vendte tilbage til spørgsmålene i den selvbevidsthed, jeg har med mig. "Hvad er dine værdier?”” Hvad værdsætter du i andre?”” Hvad er du ikke villig til at tolerere fra andre?" Når de var skræmt af disse spørgsmål, begyndte svar pludselig at strømme ind i min dagbog.

Ved at lære at være i øjeblikket og fjerne distraktioner under min rejse, var jeg i stand til at fjerne mine usikkerheder og være sårbare nok til at udforske mine følelser. Jeg var i stand til at tage lager af, hvordan jeg havde det og bestemme, hvorfor jeg følte det på den måde.

Derefter trak jeg klare grænser for mig selv. Jeg fjernede visse mennesker fra mit liv. Jeg skitserede, hvad jeg ikke var villig til at tolerere fra andre, og endda fra mig selv. I de 12 måneder, siden den arktiske Alaskas stilhed førte mig på en sti med selvopdagelse, er resultaterne af ikke kun at sætte, men også opretholde mine grænser blevet klare: de har fyldt mig med en større følelse af selvrespekt, som Til gengæld har ført til øget selvtillid. Vigtigst af alt, da jeg udviklede et stærkt forhold til mig selv og lettede selvkærlighed, er positiviteten af ​​mine personlige forhold, ambitioner og resultater kun forstærket, og spejler den kærlighed og respekt, jeg har for mig selv.

Jeg lavede en skitse af et slot, vollgrav og drawbridge i min dagbog den aften i januar 2022. Jeg ser nu grænser, som om de er en vollgrav og en trækbro omkring et slot. Slottet repræsenterer selvtillid og selvkærlighed. De grænser, vi sætter, er vollgraven og drawbridge, der beskytter slottet. Hvem og hvad vi tillader at passere gennem vollgraven og drawbridge forme tilstanden for vores mentale sundhed, vores forhold og den samlede livskvalitet.

Nu fastgjort til en opslagstavle på mit kontor, er denne skitse ikke kun en souvenir fra min tid i den arktiske cirkel, men det tjener også som en daglig påmindelse om, at det vigtigste forhold i mit liv er den, jeg har med mig selv.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.