Jeg prøvede denne japanske praksis og så min stress smelte væk

"Gør intet i naturen, men at være til stede for oplevelsen initierer en kaskade af gavnlige virkninger: det parasympatiske nervesystem tænder, cortisol dråber og hjernens prefrontale cortex-din hårdkørende kommando midt i en pause, når du kører ind i en blød -Fokusstat for bevidsthed, "forklarer Dr. Lipman. "Dette giver dig mulighed for at skifte fra informationsoverbelastning til en tilstand af glæde, slippe negative tankecyklusser, forynge din mentale energi og endda få adgang til et brønde af kreativitet og koncentration."Ja, tak.

Stresset på min uendelige opgaveliste og den følelse af altid at have travlt (New York trængsel, hvis du vil) langsomt smelte væk og erstattes af de fredelige lyde af fugle, der kvitrer og vindflæsende blade. Og jeg er ikke engang nogen, der især nyder udendørs til mig, McCarren Park er naturen (min lokale Brooklyn Park, der er lille og helt omgivet af beton og høje stigninger). Men det føles forfriskende at være værdsat af Moder Jord.

Har ikke en skov i nærheden af ​​dig? Det er helt fint-du kan stadig høste fordelene. "Foryngelse kan også være så enkel som en frokostpause på en bænk i en botanisk have eller slappe af i en park, der ser på puffede skyer-to muligheder for tidspressede urbanitter," bemærker dr. Dr. Lipman. Dr. Smiley siger også, at investering i en plante eller en saftig og at være opmærksom omkring det gør også tricket.

Mens upstate med dr. Smiley, hun instruerer os om at stoppe og bemærke ting flere gange under vores meditative gåtur. Jeg føler en fantastisk følelse af ro i både mit sind og krop. Når jeg kommer tilbage til kontoret i Manhattan senere samme eftermiddag og sætter mig ned på min computer, er det som om jeg har været helt genopladet-så jeg kommer lige tilbage til at arbejde med et nyt perspektiv. Siden da har jeg investeret i en lille saftig for at pryde mit skrivebord; Når jeg har brug for en hurtig opdatering, bemærker jeg det.

Hvis du går på planteruten, er her 6 vægplantagere, der indånder nyt liv i dit hjem. Og det er sådan, du dyrker planter i dit hjem, hvis du har nul lys.