Jeg prøvede den tiktok-berømte løbebåndsstiver, og det fik mig faktisk til

Mens Bennett foreslår visse hastigheder at starte ved, nævner hun ikke noget om hældning. Efter at have prøvet det på nul en gang, besluttede jeg at tilføje min egen vri til løbebåndet stiver. (Venlig påmindelse om, at der ikke er nogen skam ved at gøre det, der fungerer bedst for dig, når du træner.) For at gøre gåtræningen lidt vanskeligere i et forsøg på at øge min hjerteryt. (Riktignok var jeg overdådig og prøvede at gøre hele stiveren på niveau 12 anden gang jeg gjorde træningen. Ja, det var ikke nøjagtigt bæredygtigt.)

Jeg spankulerede på denne måde som en opvarmning fire dage om ugen (på liftdage), og lod den fungere som min hovedtræning på min mobilitetsdag. De to andre dage i ugen, jeg afskedigede, fordi hvile er vigtig,.

Her er dog tinget: at stramme på en løbebånd er så sjovt-især når jeg er parret med Bennetts spillelister-at på mine off-dage, ville jeg finde mig selv, der vil løbe til gymnastiksalen udelukkende til slidbanen. Heldigvis for mig, omkring den tredje uge af mit eksperiment, ankom min Bowflex-slidbane 22, og jeg begyndte at snøre mine Lululemon Blissfeel-sneakers (mine nye hele tiden faves sammen med ChargeFeels-bare, de holdt mine fødder, skinner og samlinger glade Som det kan være, mens jeg konsekvent brugte mere tid end nogensinde før på en slidbane). Det betød, at jeg kunne spankulere, hver gang jeg hænger godt over. Dermed endte jeg med at stramme to gange om dagen på de fleste af mine løftedage, for ud over at være en stor opvarmning fandt jeg, at teknikken var særlig opløftende i løbet af en midt på dagen.

Nu, i nogle tilfælde, hvorved jeg var kommet til gymnastiksalen senere end tilsigtet, eller jeg havde simpelthen ikke tid mellem frister til at spank. I stedet for at gå efter den fulde playliste, ville jeg øge hastigheden og hældningen i en kilometer og kalde den afslutter. Selv da fandt jeg dog ud af, at det gav mig en hurtig burst af energi, der efterlod mig efter at have lyst til mere.

Den endelige dom

Point Blank: Allie Bennetts løbebåndstivteknik er en spiludveksler. Ikke kun gør det løbebåndet mindre kedeligt, det fungerer også som en uendelig-modificerbar opvarmning eller selvstændig træning. Og når de er parret med sine gennemtænkt afspilningslister, kan strutting blive en stærk følelsesmæssig afsætningsmulighed. Så min krop anderledes ud efter at have tilføjet disse vandrende træning? Ikke rigtig. Følte jeg mig især mere energisk og opvarmet? 100 procent. Jeg oplevede endda mindre muskelsårhed fra at løfte.

Hvis du beslutter dig for at begynde at slå dig selv, skal du tage mit ord: Yeehaw! Treadmill Strut er ikonisk og så godt timet. Det starter med Dolly Partons "9 til 5", der passerer gennem Taylor Swifts "Billede til at brænde" og "Gaslighter" af kyllingerne, før han afsluttes med Carrie Underwoods "før han snyder.”Det er så godt, at du ikke ønsker at stramme til noget andet.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.