Jeg går på ski seks timer om dagen for mit job-her er mit trick til hurtigt at varme mig op

Heather Munn, en professionel ski -patruljere og sne -sikkerhedsdirektør på Grand Targhee Resort i Alta, Wyoming, tilbringer mere end halvdelen af ​​sin arbejdsdag i skisøvler ude i elementerne. På en travl dag kan dette betyde næsten seks timer på ski enten hjælpe skiløbere og snowboardere på bjerget eller lave lavinebegrænsning.

På sine fridage fra patrulje er hun tilbage på det, stadig i sine ski og snowpants, men ud i baglandet med at udforske de pulverpakkede vidåbne skråninger, der omgiver hendes hjem med sit lavine-rescue-certificerede hund, Levi. Om vinteren er subzero dage ikke unormale, så opvarmningspost er en vigtig opgave-og det skal gøres hurtigt.

Efter elleve år som ski -patruljer har Munn det ned til en videnskab.

”I flere dage, hvor jeg er på byen, handler det om at have en varm drik,” siger Munn. Og mens kaffe eller en varm te kan komme til at tænke på som en åbenlys gå til, anbefaler Munn. ”Koffein er en dehydrator, og at forblive hydreret hjælper faktisk med at holde din krop varm.”Varmt eller ej, siger Munn, at jo mere vand du kan drikke før og under skiløb, jo bedre. Så når du først er ude af sneen, kan det at nøje en varm drik hjælpe med at bringe din kropstemperatur tilbage til Toasty.

Hendes andet trick af handelen er at pakke en ekstra puffet jakke-det vigtigste. ”Når du kommer ind fra at være ude af kulden, skal du tage nogle af dine intermitterende lag, fordi de måske er fugtige fra sved,” siger hun. ”Sæt derefter på en stor puffet nedfrakke. Din krop opvarmes hurtigere fra den ydre frakke, hvis den ikke behøver at varme de andre lag først op."

Det lyder måske counterinitiative, men Munn siger også at starte koldt, når det er ude i elementerne. ”Hvis du bærer for mange lag i begyndelsen, kan du svede og ende meget koldere i slutningen af ​​dagen og ikke i stand til at varme op.”At starte lidt koldt giver din krop mulighed for at justere i overensstemmelse hermed.

Uanset om post-patrol eller i slutningen af ​​en dag i backcountry, er Munns foretrukne trick for handelen hurtigt at hoppe i et varmt brusebad. Så er der ikke meget bedre end at hygge sig af ilden med sin hund ved sin side.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.