6 lykke myter, der måske holder dig tilbage fra at opleve høj glæde

2. Eksterne faktorer kan give dig lykke

Hvis du tror, ​​at penge, ferier, en perfekt partner, børn eller andre funktioner i livet alene vil gøre dig til en lykkelig person, har positiv-psykologiekspert og berømtheds lykke træner Robert Mack en hård sandhed at dele: ”En masse af lykke myter Kom fra en slags snapshot eller kortvarig oplevelse af glæde, forventning eller spænding, ”siger han. "[Disse ting] kan ofte forveksles med lykke," men i virkeligheden er lykke ikke et emne, men en tilstand af at være.

Mens nogle af de ovennævnte komponenter kan bidrage til opfyldelse og et positivt syn på livet, er troen på, at lykke er en vare at opnå er farlig, fordi der altid vil være noget andet at jage. I sidste ende er lykke en intern tilstand, og at huske dette kan hjælpe dig med at udnytte den følelse, når du har brug for et løft.

3. Du kan ikke opleve lykke, når tingene ikke fungerer som du ville

Hvis du finder dig selv at tænke, Jeg kan ikke være glad, medmindre alt går, hvordan jeg vil, Du lægger en unødvendig betingelighed på din lykke, siger Dr. Godkin. ”Virkeligheden er [du] kan være glad, uanset om tingene går [din] måde eller ej,” tilføjer hun.

At praktisere taknemmelighedlignende penning i en taknemmelighed Journal-kan være nyttig til at beskytte dig mod denne faldgrube, Dr. Godkin siger, fordi det giver en måde for dig at forstå, at du kan være, vil være og er okay, selv når noget ikke går efter planen.

4. Nogen kan ikke skabe en lykkelig fremtid, hvis de havde en ulykkelig fortid

Dette er en top lykke myte dr. Godkin ønsker, at folk skal stoppe med at tro, fordi det sigter mod at stribe folk fra deres agentur til at ændre en given omstændighed. ”Ja, du har måske haft en vanskelig fortid, [men] du kan stadig have en glad fremtid,” siger hun. ”Der er meget kapacitet til helbredelse, der findes, når vi kan arbejde gennem forståelse af vores fortid.”Så længe du viser dig selv kærlighed og medfølelse, er du godt på vej til at skabe en lykkelig fremtid.

5. Lykke er fast eller ikke skiftelig

”Lykken er perfekt plast, formbar, skiftbar og improvabel,” siger Mack. ”I modsætning til øjenfarve eller højde, kan dit genetiske sætpunkt for lykke ændres. Du kan sprænge det."

Dr. Godkin deler dette perspektiv med Mack og tilføjer, at "gennem anvendt arbejde [som terapi], kan du se, at du har magten til at ændre det, du oplever, som til sidst har en domino -effekt på dit liv," siger hun.

6. Lykke er en sindstilstand

Sandheden? Ifølge Mack er lykke en tilstand af at være. Der er ingen tvivl om, at det at have en optimistisk tankegang kan føre til, at du har det bedre med dine omstændigheder, men at antage, at lykke kun er en sindstilstand, er en myte-en, der kan forhindre dig i at anerkende den magtfulde kendsgerning, at du kan få adgang til den følelse til enhver tid. ”Lykke er en konstellation af ting. Det er følelser, det betyder i livet, det er formål, det er social forbindelse, ”tilføjer dr. Godkin. ”Det er ikke så flygtigt som en sindstilstand eller en følelse."

Så overvej at engagere sig i lykke som en færdighed. Dr. Godkin siger, at det kan hjælpe dig med at internalisere forestillingen om, at du kan arbejde på din lykke. ”Jeg siger ofte, at lykke er en færdighed, som du kan lære. Det er noget, vi kan bygge, og vi bygger det, når vi bygger enhver færdighed ... over tid, ”siger hun.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.