Jeg efterlader julelys indtil april for at lette mine sæsonbestemte affektive lidelsessymptomer

I mit tilfælde tjekker det bestemt ud, fordi jeg har så mange glade minder, der involverer julelys: Pakning af Nintendo 64 spil i mine Yiayias hus og kaster en boozy-brunch feriefest, der sparrer langs snedækkede gader for at ogle ekspert dekorerede hjem. Grundlæggende, når ferien kommer rundt, går jeg fuld Winona Ryder og kobler den streng med glødende godhed, som om det er mit barn-og meget af det er en effekt af min depression året rundt.

I løbet af de korte, grå dage i december, dog i det væsentlige april (tak, klimaændringer!) Når edderkoppet, bare træer plager mit arbejde pendler, føler jeg mig selv at komme specielt ned. Dog vender hjem til en lys, regnbue-sprøjtet træ prydet af min Yiayias vintage-dekorationer transporterer mig til et mere sikkert sted-et gladere. Så jeg lader dem op længe forbi ferien.

Holiday-lys smuthul: Twinkle Lights er ikke kun til helligdage længere

Stadig skeptisk over, at ignorering af den socialt accepterede tidsramme for hvornår man skal nedtage julepynt og lys kan gøre dit lave humør noget godt? Uanset om det er til soveværelser, bryllupper eller de faktiske ferier, strenglamper er blevet en go-to æstetisk, tilfældigt (eller ej, det kunne argumenteres) parallelt med bølgen af ​​klinisk depression, vi har set i de senere år. Og interessen for dem forbliver relativt stærk, ud over december.

"Søgninger efter 'fe -lys' er højest november til januar, når folk søger at dekorere deres hjem til ferien," siger Swasti Sarna, Pinterest Insights Manager. ”Pinners er dog på udkig efter den hyggelige følelse hele året rundt . Selvom søgninger begynder at aflevere i februar, er der stadig hundreder af tusinder af mennesker, der fortsætter med at søge efter dem, og søgninger begynder at stige igen så tidligt som i maj."

Og der er stærke beviser for at støtte disse sene forårspinnere er ikke kun superorganiserede planlæggere, der er foran spillet til deres ferieindretning. "I november 2019 var der cirka 28 gange søgningerne efter 'soveværelse fe -lys" end' julefairelys ', "siger Sarna. "Dette kan betyde, at selv når julesæsonen nærmer."

Så det ser ud til, at mange mennesker har brug for lidt julemagi, selv når det ikke direkte vedrører selve ferien, men snarere bare lysene.

Kan ferielys behandler symptomer på sæsonbestemt affektiv lidelse?

Lysene kan være terapeutiske helt sikkert, men til behandling af sæsonbestemt affektiv lidelse skal du holde sig til naturlige lyslamper. "De lamper, der bruges til behandling af sæsonbestemt affektiv lidelse, har en specifik bølgelængde af lys, der efterligner ægte sollys og kan stimulere D -vitaminproduktion," Dr. Siger Daramus. "Dine lys stimulerer ikke D -vitaminproduktion som en sollyslampe."

Desuden, hvis du hader ferien, er denne festlige form for pseudo -kromoterapi sandsynligvis ikke for dig, ven. (Og også, jeg er forbløffet over, at du kom så dybt ind i stykket.) Ellers kan ignorering af bredt overbevisning om, hvornår man skal nedtage julepynt.

"Hvis du vil bruge kraften i disse foreninger til at klare trist eller bare vinterblues, vil ethvert stærkt positive vinterbilleder gøre," dr. Siger Daramus. ”En anden får måske den samme lift fra skiløb, drikker kakao, store koselige trøjer, strikning, ser juleshows indtil marts eller noget andet, der giver dem noget jubel. Det skal være noget, der kommer til dig følelsesmæssigt."

Ønsker at hæve din hyggefaktor denne vinter? Disse essentielle (fe lys inkluderet!) vil lave nogen Lille plads ekstra hyggeligt. Og sørg for at kaste op med en vægtet tæppe Når du er afgjort.