Jeg har en højere libido end min partner-hvordan kan jeg være både støttende og tilfreds?

1. Få adgang til deres stressfaktorer

Før du kan begynde at tackle intimitetsproblemer, skal du tage lager af, hvad der foregår i din partners liv. Partneren med det nedre sexlyst kæmper muligvis med en kombination af libido-kompromiserende stressfaktorer. Nogle af disse livsstils- eller sundhedsfaktorer kan omfatte høj stress, medicin, kroniske sundhedsmæssige problemer, arbejdskrav, mental sygdom, familieansvar, økonomisk belastning eller mangel på søvn.

Hvad kan du nu gøre ved det? Hvis du for eksempel ved, at din partner er stresset, skal du overveje, hvordan du kan være i stand til at hjælpe dem med at føle dig bedre. Kommuniker, at din intention altid er at hjælpe dem med at føle sig godt for at vise, at du ikke er lige Forsøger at tackle dine egne seksuelle ønsker. Enkle handlinger med supportlignende tilbud om at lave morgenmad til ugen, tage en tur sammen til frokosten eller give dem mulighed for at sove i weekenden kan hjælpe med at genoplive deres samlede stemning.

Hvis din partner gennemgår en ændring, der er mere permanent end en periode med stress, kan du overveje at opbygge støtte til din daglige rutine. Afhængig af sværhedsgraden af ​​problemet, vil du gerne sætte dig selv og være konsekvent i din støtte på en måde, der føles håndterbar for dig.

2. Bedøm dine sexdrev

En nem måde at begynde sund seksuel kommunikation om dette emne er for hver person i forholdet til at bedømme deres sexlyst fra en til 10 og forklare deres placering. For partneren med det højere drev skal du sørge for aktivt at lytte til, hvorfor din partner beskriver det nummer, de deler. Uanset om dine tal er meget Forskellige eller ikke for langt fra hinanden, brug denne øvelse som en mulighed for at være empatisk med din partner og prøve at forstå deres perspektiv.

3. Udvid din definition af sex

Overvej dette som en invitation til at aflære dårlig sex, inklusive usunde myter, at sex (kun) betyder penetration, og at orgasme altid er slutmålet. Nu er det et godt tidspunkt at udvide din definition og forventninger til, hvad forskellig glæde kan betyde. For at gøre det skal du have partner nedskrive 10 intime aktiviteter, som de nyder at gøre med deres partner og 10 intime ting, de havde synes godt om prøve. Del listerne med hinanden, og lad det være startgrunden for en udvidet liste over handlinger, som alle parter kan nyde sammen.

4. Prøv åndearbejde sammen

Et par øjeblikke før sengetid, eller når I begge har nedetid sammen, vender de mod hinanden og tager dyb indånding sammen. Afvikling kan hjælpe dig begge med at føle dig godt ved siden af ​​hinanden. Husk forsigtigt din partner med en lavere libido for at oprette forbindelse til ånden med jer giver dig begge mulighed for at føle dig mere synkroniseret.

5. Glem ikke dig-tid

Mens du arbejder på intimitet i dit forhold, skal du ikke glemme at opbygge intimitet med dig selv. Ideer, som en partner skal "opfylde dig", eller at de skal være din eneste kilde til glæde, er ikke sunde og lægger for meget pres på en person. Du Bør være en primær del af din fornøjelsesligning og bruge tid på at udforske og nyde din krop alene, uanset din forholdsstatus. Nogle ideer til at bringe mere glæde i dit liv kan omfatte massager med fuld krop i bruser, en onani af frokosttid eller en dato-aften alene på dit værelse med aromaterapi, musik og dit yndlingslegetøj.

6. Throwback -datoer

Nogle gange er den nemmeste løsning for par, der kæmper med uoverensstemmende libidos. Mange par sidder fast i en rutine og planlægger ikke dato -aftener sammen, som de kan have tidligt i forholdet. Der er heller ikke behov for at genopfinde hjulet her. I stedet skal du booke konsistente dato -aftener og slå gamle steder, du plejede at nyde sammen. Efter at have dedikeret tid til at se frem til at hjælpe med at opbygge lyst inden datoerne; I mellemtiden hjælper det at tilbringe kvalitetstid sammen på datoer dig igen.

7. Arbejd med en professionel

Det kan være skræmmende at navigere intimitetsproblemer med din partner. Uanset om du er ny i forholdet eller er i et engageret, langsigtet partnerskab, kan arbejde med en professionel være en kilde til komfort. Sexterapeuter, sexologer og intimitetseksperter er uddannet til at hjælpe dig med at tale om vanskelige emner og guide dig om, hvordan du når dine mål sammen. Der kan også være tilfælde, hvor den bedste mulighed for forholdet muligvis ikke er en, du har været åben for før. Overvej at arbejde med en ekspert, hvis du vil støtte navigering af uoverensstemmende libidos.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.