Jeg indrømmer det-Jeg troede ikke, at jeg havde brug for Pilates, før jeg prøvede denne unikke mind-body-tilgang

Når det kommer til at træne, har jeg traditionelt opereret af ole "ingen smerter, ingen gevinst" mantra (bebrejde min barndoms drømme om at være en atlet, der bare ikke vil holde op), og jeg har en tendens til at vige sig væk fra noget, der ikke gør Det leverer ikke det ondt-så-gode udbetaling som en distanceløb eller en HIIT-klasse. Det eneste problem? Denne tilgang er ofte kommet med en god dosis af bogstavelige smertelignende, flere knæoperationer.

En nylig sag om ekstra-throbby-samlinger pressede mig til at tage lager af mit perspektiv på fitness. Gør jeg virkelig har At ringe til hver træning op til 1.000? Hvor meget af mit regime er drevet af, hvad jeg synes, fitness er formodet at se ud, vs. Hvad fungerer faktisk for mig og min krop? Forsøg på at besvare disse spørgsmål førte mig til at prøve Lindywell, Pilates -appen, der tager en afbalanceret, holistisk tilgang til helbredet.

Pilates-instruktør Robin Long grundlagde platformen, hvilket inkluderer hundreder af klasser, opskrifter og et blomstrende online samfund i en indsats for at genopfriske den skam, hun havde oplevet i fitness. ”Hos Lindywell mener vi, at det ikke bør være en skyldinduceret opgave. Det er så almindeligt at blive fanget i den alt-eller-intet mentalitet, når det kommer til at træne, ”siger Long. "Vores nåde over skyld tilgang er modgiften til det."

Føler mig meget set, jeg var nysgerrig efter at vide, hvilken metode der længe ville anbefale i stedet. Hendes løsning? Lær hvordan du lytter til din krop. ”De fleste mennesker er koblet fra deres krop uden engang at indse det,” siger Long. ”Når vi ignorerer, hvad vores kroppe fortæller os, befinder vi os i hårde steder, der brænder, sygdom, sygdom eller skade."

Jeg fik det, højt og klart, så besluttede jeg at forpligte mig til Lindywells 14-dages retssag, som er gratis for nye medlemmer. Og jeg må indrømme, at jeg efter bare et par uger allerede følte mig mærkbart stærkere og mere behageligt, både fysisk og følelsesmæssigt. Her er hvad der solgte mig ved at gøre det til en vane i lang tid.

Bliv ved med at rulle for at lære, hvorfor denne Pilates -app nu er en permanent del af min fitnessrutine.

1. Det er en minimal men vigtig forpligtelse

Det var klart fra det øjeblik, jeg oprettede min konto, at Lindywell handler om at fjerne barrierer, gøre Pilates let tilgængelige og indbydende alle sammen. Som nybegynder gjorde dette min første tur meget mindre skræmmende.

Sådan fungerer det: Når du kommer ind på webstedet eller den brugervenlige Pilates-app, er en daglig træning allerede cued up-ingen søgning eller beslutningstagning nødvendig. (Men hvis du vil have Valgmuligheder, fanen "træning" er chock-fuld af videoer kategoriseret efter længde, målmuskler og færdighedsniveau-og tilbyder adgang til en månedlig træningskalender.) En forskelligartet skifer af certificerede instruktører guider bevægelsen både visuelt og verbalt, og hvis du går glip af noget? Der er altid pause eller spole tilbage.

Den bedste del? Træningerne kræver kun en måtte eller håndklæde-no seriøst udstyr, der er nødvendigt-og spænder fra 15 til 35 minutter, så det er ikke noget svæsk at finde tid i min tidsplan. Og da Lindywell hjælper mig.

Når vi taler om tidseffektiv, anbefaler Long Lindywells nye altstående træningspas for alle på farten. "Jeg har været kendt for at snige disse ind i lufthavnen under layovers eller i badeværelset, mens jeg ser mine børn i badet," siger Long. Ja jeg gjorde Træn i mit køkken, mens jeg ventede på, at min kaffe skulle brygge.

2. Det handler om et tankesæt skift

Påmindelse: Jeg var helt skeptisk over for en 20-minutters træning, der ikke ville efterlade mig gennemvævet i sved. Men efter at have følt virkningerne af Lindywells enkle, muskel-tonende øvelser med lav indflydelse, skiftede min tankegang ... og mine stressniveauer lettede på en vigtig måde.

Der er også videnskab bag det, ifølge Long. ”Pilates parrer bevægelse med lav indflydelse med forsætlig vejrtrækning, så inden for få minutter kan vi faktisk nulstille nervesystemet for at komme ud af 'kamp eller flyvning' -tilstand og tilbage til et sted med hvile og afslapning,” siger hun. ”Det er et effektivt og effektivt værktøj til både fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele."

Med et par klasser under mit bælte begyndte jeg at justere væk fra at banke fortovet og hælde sved og bemærkede på sin plads en nyvundet følelse af styrke og lethed. Åh, og mine it -bånd? De har aldrig været lykkeligere.

3. Det er ud over bare træning

Lindywells signaturperspektivskift gælder også for mere end kun Pilates-It dækker mad også. Lindywell tilbyder hundreder af opskrifter designet til at tilskynde til næring, ikke begrænsning, og platformen er designet til at hjælpe dig med. (Føler du temaet?)

"Vores registrerede diætist fokuserer på opskrifter for at reducere betændelse og genoplive energi," siger Long. "Vi fokuserer på måder at få vores mad til at støtte vores livsstil.”Fra Almond Berry Muffins til Curried Cauliflower, er Lindywells Kitchen Inspo organiseret af diætpræferencer, lejligheder og samfundsfavoritter.

For mig? Jeg pisker op en batch af Lindywells chokolade chip cookie dejproteinbid (en go-to i Longs familie til en proteinpakket eftermiddags snack). Og mens jeg rydder op i køkkenet? Jeg kan klemme ind i en 15-minutters sindet body nulstillingsklasse, bare fordi.

Vil prøve det selv? Lindywell tilbyder 14 dage gratis til nybegynder som mig, der downloader Pilates -appen.