Hvordan man virkelig elsker at leve alene uden at føle sig ensom

For en aftenrutine kan du muligvis beslutte at lave en rutine med at lytte til en anden podcast hver aften, mens du laver middag. Tiden er din at lege med og håndværk. "Ensomhed er anderledes end ensomhed, og at have ensomme aktiviteter, du nyder som en del af din rutine, giver noget at se frem til," siger Sylvester.

2. Begræns den tid, du bruger på sociale medier.

Intet føles værre end at være hjemme alene og rulle, selvom Instagram ser andre mennesker tilsyneladende derude, der lever deres bedste liv, og det er grunden til, at Sylvester siger at sætte en tidsbegrænsning på mængden af ​​tid brugt på sociale medier. "Hvis du føler dig trist, grumpy eller ophidset, er det overhovedet ikke et godt tidspunkt at gå på sociale medier," tilføjer hun. I stedet siger hun at enten gøre noget, du elsker solo eller faktisk hente telefonen og forbinde med nogen, du er interesseret i. Hvilket også er relateret til hendes næste tip ..

3. Opret forbindelse med andre IRL i løbet af ugen.

Sylvester understreger, at alle har brug for forbindelse, og en af ​​de store frynsegoder ved at bo alene er, at du får at fylde din tid med nøjagtigt, hvordan du-og du alene vil fylde den. Hendes råd: Planlæg møder og telefonopkald med mennesker, du er interesseret i, så du får dit fyld af menneskelig interaktion, antitesen mod ensomhed.

"Eller noget andet, du kan planlægge, er tid bare til at gå til en café og læse, gå til en træningsklasse eller noget andet, hvor du faktisk er omkring andre mennesker, selvom du ikke nødvendigvis taler til dem," hun siger. På den måde kan du stadig føle dig forbundet med andre, selvom du ikke nødvendigvis er i humør til at være social.

4. Fokuser på det, du har, ikke hvad du ikke har.

For at komme ud af det "græs er altid grønnere" tankegang og tænke på, at alle dine koblede venner er lykkeligere end du er, siger Sylvester, at det hjælper med at fokusere på det, du har, ikke hvad du mangler. "En del af dette er at træne dit sind til at tænke på denne måde," siger hun.

Hvis taknemmelighed for dig altid har lød i teorien, men ikke så let i praksis, foreslår Sylvester at gøre en vane med at nedskrive ti ting, du er taknemmelig for hver dag, især relateret til at bo alene. "Du er måske taknemmelig for, at du kan beholde et rent hus, at du ikke behøver at dele badeværelset, eller at hulen er dekoreret nøjagtigt, hvordan du vil," siger hun. "Hvis du er nogen, der har en tendens til at se på glasset halvtomt, ved, at ændring ikke sker natten over, men hold dig med det, og du kan træne din hjerne til at tænke anderledes," siger hun.

Uanset din livssituation er det at se dit eget liv gennem rosetone briller, der får dig til at sætte pris på det mere. Og det hjælper altid med at huske, at det ikke betyder, at du er ensom, når du er alene. (Cue the Kelly Clarkson.)

BTW, ensomhed er ikke nødvendigvis forbundet med din romantiske status. Hvis du er i et forhold og føler dig ensom, kan det være grunden til.