Sådan bruges snigende kosttilskud i alle dine gå-til-sommeropskrifter

Sommeren er officielt sæsonen med friske, saftige fødevarer (som bevist af alle tunge-ud-emojier på dit Instagram-feed). Men hvad nu hvis du kunne tage alle dine sunde faves-og opgradere dem?

Med næringsrige tilføjelser fra Hum Nutrition kan du ringe til sundhedsfaktoren for alle dine hot-weather-godbidder. Fra blanding i signaturen rå skønhedspulver (som formår at pakke smag uden den kridt eftersmag), til at hacke dine vitaminer til blandbare ingredienser, hjælper den fulde humle lineup dig. Plus, de er klinisk bevist at levere resultater og er fri for parabener, sulfater, kunstige farver og konserveringsmidler.

Vi bankede på Hum Nutritions Alex Caspero, RD for at dele sine tip til at superlader dine sommer snacks, så du kan få dine probiotiske boostede popsicles og spise dem også.

Rulle ned for fire skønhedsfremmende opskrifter, som du ikke tror er sunde.

Tropisk rå skønhed Popsicles

Popsicles, der reducerer oppustethed? Tro på det. Denne sunde version af din yndlings old-school snack er fyldt med probiotika og fordøjelsesenzymer for at hjælpe med at fremme tarmsundhed, med en hjælp fra mundvandende smag som ananas, mango, kokosnød og rå skønhed tropisk infusion.

Plus, Raw Beauty's unikke antioxidantblanding af Acai-pulver, Gogi Berry-pulver og Moringa gør disse seje desserter til en overraskende kilde til energi og hudfarve-clearing godhed.

Tropisk chia -popsicle

Giver 6 popsicles

ingredienser
1/2 dåse (8 oz.) Lite kokosmelk eller 1 kop vaniljemælelmælk
1/3 kop kokosnødevand
3 spsk chiafrø
3 kiwier, skrællet og skivet
1 frisk mango, terninger
3 scoops hum rå skønhed kokosnød og ananas tropisk infusion

1. Bland mandel- eller kokosnødmælk, indtil den er glat, og tilsæt derefter chiafrø og rå skønhedspulver. Sæt til side.

2. Blend mango og kokosnødevand i en blender.

3. I en popsicle -form skal du trykke på to kiwis -skiver i hver form. Hæld mangopuréen på toppen, indtil hver er 2/3 fyldt, og lag med den rå skønhedsblanding, indtil den er fuld. Frys i tre timer eller indtil det er fast, og snack derefter væk!

Bliss Beauty Smoothie

For den tid i den måned, hvor alt hvad du vil gøre er at forkæle, skal du overveje denne smoothie din allierede. Cherries (som er rige på beta-caroten og C-vitamin), kokosnødmælk og bananer kombineres til en hjertesund slurk, der kan hjælpe med at behandle PMS-symptomer.

Men det virkelige geni er det, der er skjult indeni: kapsler af Hum Moody Bird, brudt åben for at tilføje Vitex (et bærtræekstrakt) og Dong Quai (en kinesisk urt), der er kendt for deres kræfter til at lindre kramper og irritabilitet.

"Jeg elsker at vise folk, som du kan tilføje i kapseltilskud til fødevarer, især smoothies," siger Caspero. "For folk, der ikke nyder at tage piller, bryde dem åbne og tilføje til smoothies (eller andre fødevarer) er et godt alternativ."Drik det dagligt i ugen frem til din periode for maksimale resultater.

Bliss Beauty Smoothie

ingredienser
1/2 kop frosne kirsebær
1 banan
1 kop is
1 spsk mandelsmør
1 kop kokosmælk
2 kapsler Hum Moody Bird, brudt åben

1. Tilsæt kirsebær, banan, mandelsmør, kokosnødmælk og is til en blender.

2. Træk to kapsler fra Hum Moody Bird fra hinanden og hæld pulveret i blenderen.

3. Puls indtil glat og nyd!

Mynte chokolade natten over havre

Overnatning havre bliver aldrig kedeligt-og med Hum's rå skønhedspakker som dit hemmelige våben, kan du omdanne dem til en alvorligt high-vibe sund morgenmad.

Fyldt med antioxidanter, adapogener (Ashwaganda FTW!) og probiotika plus afgiftende greener som chlorella og spirulina, superfood-pulveret giver en naturlig energi og stofskifte boost med store glødende-kompleksionsfordele.

Bonus: Du forbliver fuld indtil frokost takket være de sunde fedtstoffer fra nøddesmør og chiafrø-og score en dosis omega-3'er for sund hud og hår.

Rå skønhed natten over havre

Giver 1 servering

ingredienser
1 kop glutenfri havre
2 spsk nøddesmør
1 pakke hum rå skønhed at gå i mynte chokolade chip infusion
2 spsk chiafrø
1 kop vanilje mandelmælk
Kanel, efter smag

1. Kombiner alle ingredienser i en kop eller skål og bland godt.

2. Sæt køleskabet i natten og voila: Du har en sund, klar til at gå morgenmad.

Skønhed boosting bær smoothie

Dette antiinflammatoriske kraftcenter går mere ned som en milkshake end en sundhedsdrink (stol på os på denne.) Naturlige antioxidanter fra blåbær og spinat er sammen med Raw Beauty Vanilla Berry Infusion, som indeholder fordøjelsesenzymer for at hjælpe.

S.S. Du kan substille dine landbrugsvoksne blåbær for vilde for en endnu mere potent dosis af antioxidanter og udskifte bananen til avocado for en lavere sukkerindstilling, bemærker Caspero.

Skønhed boosting bær smoothie

ingredienser
1 kop spinat
1/2 frosset banan
2 spsk frosne blåbær
1 spsk mandelsmør
1 Scoop Hum Raw Beauty Tahitian Vanilla & Berry Infusion
1 kop vanilje mandelmælk

1. Kombiner alle ingredienser i en blender og puls i cirka et minut eller indtil den er glat. Derefter nip-eller gulp.

PSST: Resultatprøver og 20 procent rabat på Hum ernæringstilskud med kode WGSummer!

I partnerskab med Hum Nutrition

Øverste foto: Stocksy/Pixel Stories