Hvordan man laver en daglig tidsplan for dig selv, der kan hjælpe dig med at gøre, hvad du vil
For mere bevis, skal du bemærke, at mange administrerende direktører bærer det samme tøj hver dag, hvilket ikke er tilfældighed. Selvom du bestemt ikke behøver at holde dig til et tøj som din strategi for at frigøre mental energi, er det vigtigt at have en daglig tidsplan af en eller anden art, især hvis du er en stor drømmer, der sigter mod at være en af storerne. Når alt kommer til alt har psykologer som Freud, komponister som Beethoven og kunstnere som Picasso alle omfavnet personaliserede rutiner for at dedikere mere indsats mod deres håndværk.
Så om det, du er efter, er mental ro, øget nyttig struktur eller professionel succes, at vide, hvordan man laver en daglig tidsplan for dig selv, er et godt første skridt. Nedenfor deler Moore fire lette trin til at lave en, du kan leve efter. Og når du først er klar til hendes tip, skal du bruge en online skabelon, som denne gratis fra Microsoft Office, for at bringe din daglige tidsplan til live.
Hvordan man laver en daglig tidsplan for dig selv i 4 trin
1. Identificer det, der betyder mest for dig, og prioriter det
Identificer, hvad du vil arbejde i din tidsplan, hvad enten det inkluderer abstrakte koncepter som "at øve taknemmelighed" eller must-do arbejde opgaver som "tjek mine e-mails."Har en liste over, hvad du vil være en del af dit liv, så du ved, hvad du skal passe ind i din tidsplan. At være i stand til at identificere dine daglige mål kan tjene som inspiration til at møde dem.
"For mig er inspiration alt," siger Moore. ”Det påvirker hver enkelt interaktion positivt og troede, jeg har hele dagen. Så jeg bruger 10 til 15 minutter på at læse over kaffe for at øge mit humør og komme ind i min høje stemning for dagen. Træning, mediterende, journalling alle kommer senere på dagen-hvis overhovedet."Find ud af dine prioriteter, og planlæg i overensstemmelse hermed.
2. Adresser et vigtigt aspekt af din rutine i løbet af den første time af dagen
Da mange af os er mere produktive om morgenen, giver det mening at du vil skubbe dine vigtigste ritualer foran, hvis du kan. Hvis du for eksempel har det godtEfter at have afsluttet din vinyasa -flow, men du har en tendens til ikke din vej.
"Den første time på dagen sætter tonen for hele dagen, så lad ikke den gyldne time om morgenen gå tabt," siger Moore. Når du starter dagen godt, uanset hvad der sker den dag, var du tilfreds med, at din morgenrutine var en positiv investering i dig selv."
3. Anerkend længden af hele din tidsplan
At holde styr på din tid sikrer, at du har tiden til at passe ind i alt, hvad du vil gennemføre. Og alarmer er et godt værktøj til at hjælpe dig med at sikre dig, at du budgetterer for alt. Spor din tid i en uge eller deromkring for at give et grundlag, der giver dig mulighed for nøjagtigt at blokere timer, når du foretager en daglig tidsplan for dig selv.
"Dette betyder, at du ikke kører sent, skal skære din rutine kort eller føle dig overvældet af ideen om at strukturere den," siger Moore.
4. FOrgive dig selv, når du springer over rutinen
Rutiner er vigtige for at holde dig på spor, ansvarlig og ja, men sammen. Men vi er kun mennesker! Ingen grund til at slå dig selv psykologisk op, hvis du giver dig selv en fri dag.
"Et militant liv er ikke målet her-målet er let," siger Moore. "Så når du bare har brug for ekstra minutter til at snooze, er det okay. Der er mange morgener i din fremtid. Du kan hoppe tilbage i morgen."
Som Moore fortæller mig, "God nok" er God nok når det kommer til at lave en daglig tidsplan for dig selv. "Disciplin frigøres," siger hun. ”Men det behøver ikke at være perfekt."
Arbejder hjemmefra lige nu? Her er nogle ophold-på-track-tip, som produktivitetseksperter anbefaler. Og det er grunden til, at din middags-selvplejeaktivitet muligvis faktisk brænder din udbrændthed.
