Sådan forhindrer du dig i at falde i en diætkulturinduceret 'wellness-fælde' ifølge en førende intuitiv spisning Rd

”En forsker om mediekompetence og desinformation opfandt dette udtryk. SIFT står for Stop, Undersøg kilden, find bedre dækning og sporkrav, citater og anden information tilbage til den originale kilde. Så hvad angår sociale medier, betyder det at tage en pause; Klik ikke på, følg, abonner eller del med det samme. Og undersøge,”Siger Harrison. Dette kan hjælpe dig med at skelne motivene bag et indlæg samt fakta-tjek oplysningerne, så du kan anvende det, du finder passende og sikkert.

"SIFT står for Stop, Undersøg kilden, find bedre dækning og sporkrav, citater og anden information tilbage til den originale kilde. Så hvad angår sociale medier, betyder det at tage en pause; Klik ikke på, følg, abonner eller del med det samme. Og undersøge."-Christy Harrison, Rd

3. Undgå indhold på sociale medier, der er beregnet til at provokere en stærk eller radikal følelse

Harrisons understreger det faktum, at indhold på sociale medier, der ser, lyder eller virker "ekstrem", er et rødt flag.

”Ting, der har tendens til at få folk til at forblive på platformene længere [har tendens til at være indhold], der provoserer angst, moralsk forargelse, afsky, vrede, ting, der holder folk klik, deling og skandal tweeting,” siger Harrison. Men ifølge hende kan denne type indhold også hurtigt føre folk ned ad en sti med ekstrem slankekure, et usundt forhold til mad eller endda "orthorexia".

For at holde sig væk fra dette foreslår Harrison at begrænse tankeløs rulning på sociale medieplatforme og søge efter sundhedsrelateret information på en meget målrettet og metodisk måde. Dette kan også betyde at udskære sociale medier helt til tider, som Harrison siger har givet hendes egen mentale sundhed enormt.

Lyt til den fulde podcast -episode her for flere tip til navigering af wellness -industrien, samt hvordan man grave dig selv ud af en wellness -fælde.