Hvordan man håndterer, hvis nogen i dit liv er en energi vampyr

Lær at sige nej

Empaths er nødt til at bekæmpe impulsen til altid at være tilgængelig for selvbevarings skyld. Men det er lettere sagt end gjort. "At sige 'nej' straks er en færdighed på ph.d.-niveau," siger Dr. Northrup. ”Så hvad du gør i stedet er du siger:” Lad mig komme tilbage til dig.'"Den enkle sætning vil give dig den tid, du har brug for at beslutte, om du kan (eller burde) være omkring denne person, siger hun, og til sidst hjælper du dig med at komme til“ Nej."

Bekræft vampyrens intention

Selv efter at have øvet din "Lad mig komme tilbage til dig" og din "undskyld, men nej", kan du stadig føle dig tvunget til at give efter for en energifampyres ønsker eller behov. Men før du siger "ja" til enhver favoriserer, så spørg en betroet ven, hvad de synes. Chancerne er, at de vil se situationen for, hvad den virkelig er: Energy Vampires mulighed for at lægge dig igen.

Frem for alt andet, siger Dr. Northrup, husk at du ikke er alene, og dine empatiske egenskaber er en styrke, ikke en svaghed. ”Hvad der sker med de fleste empater er, at vi synes, vi er skøre, fordi vi aldrig er blevet valideret,” siger hun. ”Intet er galt med dig.”Du er bare nogen, der har brug for at tage udtrykket” kun gode vibber ” ekstra helt seriøst.

Her er flere eksperttips til, hvordan man sætter grænser med de lave vibe-mennesker i dit liv. Og hvis du læser dette efterlod dig udmattet, her er hvordan du genoplader din energi.