Hvordan denne queer eye -stjerne holder egenpleje enkel og effektiv

Selvpleje er svært at definere: I det væsentlige handler det om at skabe et øjeblik eller stemning for dig selv (eller dit samfund), der er følelsesmæssigt, fysisk eller psykologisk genoprettende og nærende. Mens din ideelle selvplejebehandling muligvis involverer en barre-klasse og avocado toast på søndag eller endda afvikling i en mineralrig lagune i Island, er det ikke altid muligt at tage en eftermiddag (eller uge). Opmuntrende en co-vært for Netflix's binge-værdige Queer Eye Genstart, Jonathan van Ness, mener, at du ikke har brug for meget tid eller kræfter på at praktisere egenpleje.

"Hvis slutningen, alt for egenpleje, skulle til en ferie på Hawaii, hvor der ikke er nogen Wi-Fi, bare at være væk fra gitteret kan du oprette tre minutter af det."-Jonathan Van Ness

"Hvis slutningen, alt for egenpleje, skulle til en ferie på Hawaii, hvor der ikke er nogen Wi-Fi, bare at være væk fra gitteret kan du oprette tre minutter af det," frisøren, der hurtigt bliver husholdning navn fortalt GQ. Han forklarer, at fordelene ved at hente fra egenpleje handler om at lære at "give din hjerne de små muligheder for at skabe det endorfin eller serotonin, det har brug for for at få dig igennem dagen."

Grundlæggende vil Van Ness have dig til at få egenpleje til at arbejde med din tidsplan og livsstil snarere end omvendt. Han fortalte GQ At han tilbringer sine onsdage med sin Fab Five-vært Antoni Porowski på at træne, shoppe og gå til museer (tage at, Selvpleje søndag!). Og selvom hans heldagsritual er meget mere detaljeret og tidskrævende end de tre minutter, som han mener, at en selvpleje rutine kræver, sagde Van Ness, at målet skulle være at gøre tingene lettere for dig selv ved at gøre mindre for at høste dine genoprettende belønninger. ”Jeg tror, ​​du ikke behøver at gå til det ekstreme af at gøre om dit hus eller gøre om din garderobe,” sagde han. "Hvordan kan du komme til en destination uden at bruge alt for at komme dertil? Det er en øjeblik-Bare det at få den smag uden nødvendigvis at skulle gå så hårdt."

Så næste gang du har tre gratis minutter, skal du vælge en hurtig skrivebordspause eller et øjeblik af meditation og se, hvor langt den transport af selvplejepause kan tage dig.

Opgrader din egenpleje rutine ved at lære at mestre det trendy nøgne negleudseende eller ved at fylde op på Shay Mitchell-godkendt kokosnøddeolie.