Hvordan en magisk uge i Thailand hjalp mig med at helbrede mit knuste hjerte

Jeg gik ind med planer om at følge det grundlæggende afslapnings- og fornyelsesprogram, der ligner en almindelig strandferie, men med sund mad, masser af massage og måske nogle yogaklasser. Men da jeg så et program kaldet Embracing Change, virkede det som en ret god idé.

Det er Kamalayas nyeste program, tilføjet for tre år siden, og stadig en smule af en outlier-mere gæster kommer til foryngelse, detox eller vægtstyring-men Stewart siger, at det er trukket mange mennesker efter skilsmis. Jeg følte mig fårelig i starten, da det at have svært ved din beslutning om at være udstationeret virker som det ultimative første verdensproblem. Men selvom det er selvpåført, ændres ændringer, og ændring er hård. Jeg gik efter det.

Det betød minimal gymnastiktid og maksimale gruppemeditationssessioner, en-til-en-konsultation med tidligere munke-Stewart rekrutterede dem fra sit klosterfællesskab, og lærerne er den rigtige aftale-og endda akupunktur skræddersyet til følelsesmæssig helbredelse. De ideer, disse lærere forklarede for mig, har resoneret mere og mere højt i de seks måneder siden mit ophold.

Enkel er ikke det samme som let, men meget af deres råd var enkel. Mit problem, livsforbedringsmentor og mangeårige munk Vinod Krishna Srivatsan sagde i en af ​​vores private sessioner, var ikke, at jeg oplevede negative følelser. Det var, at jeg prøvede at bekæmpe dem for at forhindre mig i at føle. Græden kommer fra at modstå tristhed eller frustration. Så hvad nu hvis jeg prøvede at acceptere, at jeg følte mig trist, en normal og uundgåelig menneskelig følelse og bare lade mig føle det i 10 eller 15 sekunder? Hvad hvis jeg fokuserede på, hvordan det føltes i min krop?

Jeg troede, det ville være forfærdeligt, men jeg prøvede det ... og det var ikke så slemt. Der var smerter ved bunden af ​​min hals i et øjeblik, men så gik det væk. Det var ikke nøjagtigt behageligt, men hvis jeg prøvede ting på sin måde, var det midlertidigt-endda kort.

Srivatsan bragte en nyttig metafor til det koncept den aften under en gruppemeditationssession. Han fortalte en historie om en mand, der elskede en klar, løbende strøm. Da han så grene flyde i strømmen, gjorde de ham ubehagelig, og han var tvunget til at tage dem ud. Så han brugte dage og dage med at rydde grene, men der var altid mere, og de gjorde ham elendig. Men hvad nu hvis han lige havde sagt, "Okay, cool, der er nogle grene her og der, men det er stadig min smukke løbende strøm?"

Hvis trin en accepterede negative følelser, skabte trin to positive. I min næste private session talte Srivatsan om de seks kerne menneskelige behov: sikkerhed (vel vidende, at du har et sted at bo og mad at spise), variation, kærlighed og forbindelse (ikke nødvendigvis af den romantiske slags), vækst, betydning (anerkendelse for dine evner) og bidrag til noget større end dig selv.

”At følge din drøm er ingen garanti for en let tur."

Havde jeg alle disse? Absolut. Havde jeg dem alle i Lissabon? Ja, faktisk kom til at tænke på det, det gjorde jeg. Og mens ingen bad mig om at gøre noget så osteagtigt som at skrive en liste over bekræftelser, inspirerede de mig til at tage et bevidst valg om at fokusere på måderne, som alle mine kerne har brug for-især varier var ikke helt charmeret.

Imellem så jeg frem til mine sessioner med Bernie Schulte, en læge i traditionel kinesisk medicin med en gave til at bruge akupunktur til at fremme følelsesmæssig helbredelse. Han sendte mig ud med en afskedningsgave, en mini -bog med anbefalinger til lykke ("At følge din drøm er ingen garanti for en let tur;" "For verden at behandle dig godt, skal du behandle dig selv godt") og instruktioner til Tænk på en af ​​dem hver dag.

Før Kamalaya, ville jeg sandsynligvis have kastet det for simpelt, for sappy. Men efter min uge i Koh Samui var jeg mere åben for det. I de måneder siden henter jeg det fra tid til anden og tænker på alt det, som Srivatsan lærte mig. Jeg lever stadig ikke mit drømmeliv (hvem er?), Jeg er ikke perfekt (igen, hvem er?), og nogle dage er stadig hårde, men jeg er ikke overvældet af små skuffelser. Jeg har mere kontrol over mine følelser. Jeg er lykkeligt i det samme, udviklende forhold, og at bo i udlandet er mere som den ændring og udfordring, jeg forventede. Og nogle gange endda et glamorøst eventyr.

For mere inspo: Sådan troede hun, at hun var nok omdannet denne kvindes liv. Og Daydream om din næste tur med denne guide til wellness -destinationer rundt om i verden.