Hvordan samfundet kan holde dit forhold til at løbe stærkt
Nogle gange er alt, hvad det kræver, en anden person. Da Anguiano begyndte. "Det var fantastisk, fordi jeg fik en-til-en gang, men det motiverede mig også til at være i overensstemmelse med min løb," siger hun.
For Castillo blev hun først inspireret til at begynde at løbe af sin far, en marathoner. Da hun begyndte at banke fortovet, endte hun med at løbe ind i mennesker, hun kendte i nabolaget, som ville invitere hende til at køre klubber. ”Bare jeg ville løbe med gruppen en dag, og nu hjælper de mig med at træne til det næste maraton,” siger hun.
Fællesskabet minder dig om at nyde at løbe
Den eksterne validering kan hjælpe med at holde forholdet til løb og med dig selv, stærk. At minde dig selv om, at løb er noget, du gør for dig-og at have taknemmelighed for hver kilometer du trod-kan holde dig gå fremad på en måde, der tilføjer dit liv. Derfor har Wilcock en "smil hver mile" -politik, der bogstaveligt talt tager et øjeblik at smile mindst en gang i hver mil.
”Det er bare kort og punchy, men jeg finder ud af, at det hjælper, når du vender tilbage til at løbe, især hvis du har taget en lang pause, og forholdet er ikke så godt, skal du nyde det,” siger Wilcock. ”Så smil."
Lyt til den seneste episode af Well+Good Podcast For flere tip, der vil hjælpe med at holde dit forhold til at løbe så stærke som dine skridt.
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Franken, Rob et al. “Kører sammen: Hvordan sportspartnere holder dig i gang." Frontiers in Sports and Active Living Vol. 4 643150. 16. mar. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Vær den første til at høre, at den seneste episode af The Well+Good Podcast leveres direkte til din indbakke hver uge? Tilmeld dig nedenfor for at blive i viden.
