Hvor travle kvinder får deres træning til at ske

3. Do Business Under Your Workouts (alias Sweat-Work).

Jen Murphy, forfatter og redaktør, Boulder, co

Spise og drikke har en tendens til at dominere sociale aktiviteter, plus jeg plejede at arbejde på Mad & vin magasin og gik sandsynligvis ud for cocktails og overbærende middage fem nætter om ugen. Du lærer hurtigt, at det ikke er bæredygtigt-og det skærer ned på, når du kan komme i træning. Så nu spørger jeg altid forfattere, venner og PR -folk, hvis de vil mødes til en spin -klasse eller yogaklasse og få fat i en drink eller en bid efter.

4. Find en fitness kærlighedsaffære.

Jamie Graber, grundlægger af Raw, glutenfri spisested Gingersnaps Organics, New York City

Gå ikke med at dreje bare fordi dine venner er besat af det; Vælg en øvelse, som du falder hårdt for (som meget vel kan dreje!). Når jeg har travlt og føler, at jeg ikke har tid, er det så meget sødere, fordi det er noget, jeg virkelig elsker. Det er så i det rum, at jeg får gå indad og slukke for alle distraktioner ... ingen tekster, ingen opkald, ingen e -mails. Det er min aftale at slukke for andres behov og bare vælge min.

5. Maksimer weekenden.

Alice Marshall, grundlægger af luksus rejsefirma Alice Marshall Public Relations, New York City

Geografi er nøglen til at lave en yogaklasse, selvom jeg også prøver at følge mine yndlingslærere. Jeg er heldig at have to yogastudier i nærheden. Jeg starter med at være religiøs med at gå i weekenden, og så prøver jeg at kortlægge, når jeg kan gå i løbet af arbejdet uges før arbejde, efter arbejde eller værste tilfælde til frokost. På en eller anden måde ender det med, at jeg går cirka tre gange om ugen og nogle gange mere.

6. Gifte dig med din fitness kompis.

Karen Behnke, grundlægger af Juice Beauty, Marin County, Californien

Jeg er ikke Naturligvis en tidlig stigning, men for at få mine træningspunkter til at ske og få triatlontræning ind gennem mit voksne liv, står min mand og jeg op kl. 5:45 a.m. Og vi er ude af døren med 6 sammen for et løb eller for at svømme omgange. Vi er heldige 'Vi kan svømme året rundt i Californien! Vi er færdige med 7 a.m. Når vi vores starter vores dag. Weekender får vi i vores lange cykelture.

7. Gør korte, virkelig hårde træning.

Jodie Patterson, Beauty-Entrepreneur og grundlægger af Doobop og Georgien

Som de fleste kvinder er jeg alt for travlt til mit eget bedste. Som mor til fem og involveret i flere skønhedsfirmaer-doobop, Georgia, lancerede min teenager datter lige sin egen-jeg får meget lidt søvn, ofte kun tre timer! Så jeg prøver at udføre enkle træningspas, der har en stærk indflydelse og ikke tager meget tid. På fredag, lørdag og søndag, kommer jeg på min løbebånd og eksplosion Kanye og Jay Z for at få mig gennem 15 minutters op ad bakke sprints. Om foråret og sommeren gør jeg det samme på gaderne i Brooklyn. Sprint en blok, og kør derefter en blok. Gentage.

Inspireret til at svede det ud? Denne træning i hele kroppen tager kun fem minutter. Hvis du vil prøve hele gifte-din-fitness-buddy ting, er denne dating-app alt til træningsfanatikere. Og hvis du ikke kan finde ud af, hvordan du laver en.m. Træning sker, her er hemmeligheden.