Hvordan Allie Kieffer skubbede forbi sit fitness -brudspunkt for at placere 5. ved NYC Marathon

Hun har også vedtaget et nyt mentalt trick, som for evigt har ændret den måde, hun træner på. Det kommer fra bogen Jagter ekspertise, som blev skrevet af CrossFit -træner Ben Bergeron. "Han siger, at basen for at være den bedste atlet faktisk er din karakter," siger hun "Næste er ernæring, og så er oven på det træning, og til sidst er strategien for, hvordan du faktisk skal konkurrere.”Denne performance -pyramide, forklarer hun, har taget noget af presset fra sporten for hende. "Med fokus på hvorfor Jeg elsker at løbe snarere end at være stor har gjort mig til en bedre atlet, ”siger hun. Det er også ironisk nok gjort hende stor i processen.

Undgå at købe de forkerte løbesko ved at følge disse pro tip. Plus, her er flere opsvingstips til dem, der måske ligeledes ønsker at fokusere på "de små ting", når du træner.