Hospicearbejdere opbevarer en 'livsanmeldelse' for hver døende patient-her er hvorfor du skal gøre en nu for at finde formål og levende beklagelsefri

Den største fordel ved at gøre en livsanmeldelse nu er, at det giver os mulighed for virkelig at tænke over, hvad der er meningsfuldt og vigtigt for os og gøre disse ting, mens vi er i live og godt. "Hvis vi begynder at gøre dette som en ung person, måske en gang om året, måske en gang hver sjette måned, kan vi begynde at arbejde på disse ting nu, så vi ikke har beklagelse," Dr. Siger Grumet. ”Livet er endeligt, og vi ved ikke, hvornår vores sidste måned vil være her."

Hvordan man laver en livsanmeldelse at leve uden beklagelse (eller mindst færre)

For at prøve en livsanmeldelse, skal du først indstille scenen. Skær lidt stille tid til virkelig at dykke ind, slukke for alle distraktioner og blive behagelig. Derefter dr. Grumet instruerer at forestille dig din læge, der informerer dig om, at du kun har et år til at leve. (Side note: Dette kan være lidt angstfremkaldende, men det er en del af processen. Tag et par dybe indåndinger og lad det passere.) Begynder derefter at reflektere over spørgsmålene om livsanmeldelse og besvare dem med så meget specificitet som muligt.

Dr. Grumet bemærker, at du kan finde mange af disse store picture-spørgsmål, ved at google "Hospice Life Review", men som udgangspunkt deler han et par spørgsmål her.

• Hvad vil du mest gøre, opleve eller opnå, før du forlader Jorden? Medtag livslange mål og drømme, du havde som barn.
• Hvad er dine største beklagelse?
• Hvad var dine største succeser?
• Hvad har du endnu behov for at opfylde?
• Hvem er de vigtigste mennesker i dit liv? Hvilke forhold har brug for reparation?
• Hvilket øjeblik i livet, hvis du kunne gå tilbage og gentage, ville du gå tilbage, og hvorfor?

Dr. Grumet siger, at du sandsynligvis bliver nødt til at vende tilbage til din livsanmeldelse og gentage det et par gange. ”Normalt, når folk først sætter sig ned for at gøre dette, er de ikke særlig gode til det, fordi vi ikke er vant til at sidde ned og tænke på disse ting,” siger han. ”Det kan tage dig et par timer, dage eller uger at komme igennem."

Et andet tip, han deler, er at fokusere dine svar omkring de store livstemaer som formål, identitet, forbindelser og arv-du ved, tingene virkelig betyder noget. Når du først er klar over, hvad de vigtige og målrettede ting er for dig, siger han, at du kan begynde at opbygge et liv, der understøtter dem. I betragtning af at vores karriere og økonomi er to betydelige dele af vores liv, siger han, at det er gode steder at starte. For eksempel, hvis dit job ikke opfylder din følelse af formål, skal du begynde at skifte til et job, der stemmer overens med dine værdier.

Denne implementeringsproces er naturligvis ikke en ting natten over. Den vigtige ting er, at en livsanmeldelse bringer de ting, der er vigtigst for os (ikke hvad samfundet, vores forældre, kammerater osv., anser nødvendigt) i spidsen, så vi kan begynde at forfølge dem før, snarere end senere.