Sådan anbefaler tandlæger at drikke kaffe, så dine tænder forbliver hulrumsfri og hvid som det kan være (langsomt sippere, lyt op)

Hvorfor drikke kaffe i en længere periode er usundt for dine tænder

Første ting først. ”At nippe til din kaffe i timevis kan være værre for dine tænder end at drikke den hurtigt, fordi sukker og syrer i kaffen kan forblive i munden i en længere periode, hvilket øger risikoen for tandfald, da sukker og syrer i kaffe kan Erode Tooth Emalje, ”siger Michael Wei, DDS, en New York City-baseret kosmetisk tandlæge. Omvendt bemærker han, at at drikke kaffe hurtigt naturligt vil begrænse eksponeringen for disse elementer og potentielt reducere risikoen for tandfald.

”At nippe til din kaffe i timevis kan være værre for dine tænder end at drikke den hurtigt, fordi sukker og syrer i kaffen kan forblive i munden i en længere periode, hvilket øger risikoen for tandfald, da sukker og syrer i kaffe kan Erodere tandemalje."-Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, en Carlsbad, Californien-baseret tandlæge og grundlægger af Oral Genome, bemærker også, at kaffe kan føre til misfarvning af tand på grund af tanninerne, der findes i drikken. ”Kaffe er kendt for at forårsage tandfarvning på grund af dens mørke farve og tilstedeværelse af tanniner,” siger hun. Dette er den samme grund, som rødvin er tilbøjelig til at forårsage misfarvning.

Og ifølge Richard M. Lipari, DDS, en Westchester, New York-baseret tandlæge, kaffe er ikke den eneste ingrediens, du har brug for at være opmærksom på, når du drikker din morgenbryg. ”De fleste mennesker drikker deres kaffe med mælk, sukker og/eller sirupper, og disse kan også føre til hulrum,” Dr. Siger Lipari. Når det er sagt, er der måder at drikke kaffe mere ansvarligt på grund af dine tænder.

Hvordan man forhindrer kaffe i at dingende din tandhygiejne

Børste, før du brygger og nipper vand, mens du går

”Før jeg drikker kaffe, anbefaler jeg, at mine kaffedrikkende patienter børster tænderne. Derefter skylles med vand-eller se sukkerfri tyggegummi-til at fjerne eventuelle resterende kaffepartikler fra dine tænder. Prøv at drikke masser af vand, mens du drikker kaffe for at hjælpe med at vaske enhver resterende kaffe væk på dine tænder og hjælpe med at holde dem hydreret og begrænse dit indtag af sukkerholdige eller forarbejdede kaffedrikke, da disse kan forårsage hulrum, ”Dr. Wei siger.

Hvis din mave kan håndtere den, kan du prøve at komme til bunden af ​​dit glas inden for 10 minutter

Ifølge dr. Wei, det søde sted at drikke en kop kaffe er mellem fem og 10 minutter. ”Dette giver dig mulighed for at nyde smagen og nyde de afslappende virkninger af koffeinen uden at det bliver for bittert eller overvældende,” siger han. Det er dog vigtigt at huske, at det at drikke kaffe for hurtigt kan irritere din mave. Det er således vigtigt at gøre, hvad der er bedst for dig og konsultere en medicinsk professionel for at bestemme den bedste rute, du skal tage for dine sundhedsmæssige bekymringer.

Klip den mængde sukker, du rører i din kaffe

”Især hvis du drikker din kaffe med sukkerholdige tilføjelser eller siruppumper, skal du være opmærksom på ikke at nippe til din kaffe hele dagen. Du vil minimere den tid, som sukker er i kontakt med tænderne, også ”Dr. Siger Lipari.

Giv din mund en skylning bagefter, og børste kun efter at have taget et slag

”Spyt spiller en vigtig rolle i neutralisering af syre og beskyttelse af tænder mod tandproblemer. At drikke kaffe hurtigt eller skylle munden med vand efter kaffeforbrug kan hjælpe. Siger siger. Hun bemærker også, at opretholdelse af en god mundhygiejne -rutine er et must, som "inkluderer regelmæssig børstning, tandtråd og skylning med mundskyl."

Når du drikker kaffe, dr. Så anbefaler også at børste dine tænder 15 til 30 minutter efter at have afsluttet en kop Joe eller vask den ned med vand for at reducere surhed i munden. ”Jeg vil også anbefale at drikke det under varigheden af ​​dit arbejde pendler eller morgenmad, fordi jeg altid afslutter min kaffe inden for 30 minutter i stedet for at blive fristet til at nippe til det hele dagen,” siger hun.

Dapple i hvidtningsprodukter, hvis du ønsker det

”Syren i kaffe kan erodere emalje over tid, og som sådan kan det være meget skadeligt for dine tænder i det lange løb. Med hensyn til farvning skal. Derudover anbefaler han at prøve en elektrisk tandbørste og vand flosser til børstning af dine tænder, som SmiledirectClubs elektriske tandbørste og rumsparer bordplade flosser.

Lær hvordan du giver din kaffe et ekstra løft for Optima Energy om morgenen:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.