Hør mig ud at gå er en måde at lære os at kende bedre på

Men jeg vil hævde, at det er dette langsommere tempo, der lader os lære os at kende bedre-og det er en af ​​de mest undervurderede fordele ved at gå.

Livet kan være kaotisk og ser ud til at fremskynde, jo mere vi ældes. Men at gå kan hjælpe med at bremse dette uendelige rush. Den roligere, mere amblingstempo giver os mulighed for at være nærmere opmærksom på, hvad der sker inde i os, og omkring os. Når du cykler eller løber, er du typisk mere fokuseret på. Men hvis vi er tvunget til at tage mere tid på at komme fra punkt A til punkt B gennem en enkel, gentagen bevægelse, ender vi ofte med at se indad, nogle gange uden fuldt ud at indse det. En undersøgelse fra 2021 fandt endda Walking's selvreflekterende fordele for at være på niveau med det, du kunne komme ud af en terapisession.

Walking kan også bremse vores følelse af tid. Dette er aldrig mere synligt for mig end når jeg er på en flerdages vandretur. Backpacking fire eller fem dage i skoven kan føles som uger. At gå en pilgrimsrejse på 700 km over 45 dage langs Camino del Norte og Primitivo i Spanien sidste sommer føltes som seks måneder. På disse rejser føler jeg, at jeg har oplevet et mini -liv i et liv. Tiden strækker sig ud, mine sanser skærpes, og min forbindelse til verden omkring mig uddybes.

Når alt hvad du virkelig skal gøre hver dag er gåtur, spise, sove, gentage, kan dit mentale rum udvides. Du er nødt til at lytte til dig selv med hvert trin og møde dine problemer mere umiddelbart uden distraktion af det almindelige liv. Hver eneste person, jeg har mødt på en af ​​disse pilgrimsrejser, er blevet påvirket internt på måder, de ikke forventede.

Og i denne nedsatte tid, selv når mine fødder gør ondt, og jeg er træt, og jeg vil kaste min rygsæk over bjerget, bliver jeg mere ærlig over for mig selv. Min indre stemme bliver højere, stærkere, og jeg lærer at lytte og stole på den stemme bedre. Jeg lærer at opretholde klarere grænser, forstå mine grænser og tro på mig selv mere. Jeg lærer, hvor lidt jeg virkelig har brug for at blive opfyldt.

Og mens et stort vandrende eventyr som Pacific Crest Trail eller Camino de Santiago ikke er en mulighed eller endda et ønske om mange mennesker, vil jeg stadig hævde, at det at tage regelmæssige vandreture hver uge kan give os plads til at kende os bedre, hvad enten det er Vi er alene eller ej.

Walking er blevet det sted, hvor jeg føler mig mest som mig selv. Det er en påmindelse om, at livet i sidste ende på trods af al støj fra denne verden skal nydes trin for trin.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.